关于【上班族要如何保养肌肤】，上班族如何保养身体，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、上班族如何远离辐射肌，保持水嫩肌肤？2、上班族要如何保养肌肤1、上班族如何远离辐射肌，保持水嫩肌肤？
想知道大家每天面对手机、电脑的时间都超过8小时了吗？
辐射不仅会让肌肤变得干燥，还容易长痘、长斑，加速肌肤衰老。而上班族一到公司就要面对电脑工作，哪怕早上保养得再好，一天工作下来肌肤难免会变得暗黄粗糙。那么上班族要怎样护肤，才能保护肌肤健康呢？
『做好隔离』
电脑辐射很容易造成肌肤暗沉，而且天气一热妆容易花，闷痘不说，毛孔黑头什么的都来了。因此每天在上班前最好涂一下隔离霜。既能保持底妆自然持久，又能在肌肤形成保护层，隔离电脑辐射对肌肤造成的伤害。
『清洁肌肤』
清洁面部是每个人都要做的日常工作，目的是去除脸上的粉尘、油脂、化妆品残留等污垢，让面部保持干净清爽。而肌肤在面对一整天的电脑后，堆积了很多灰尘等杂质。因此我们在下班后第一件要做的事就是彻底清洁肌肤，这是护肤非常重要的一步。我们在清洁肌肤的时候最好用温水，有助于打开毛孔。并且选择一款适合自己的洗面奶，这样才能有效护肤。
『保湿补水』
长期面对电脑会导致肌肤变得干燥，而且空调还会蒸发肌肤水分。因此上班族在上班前一定要涂好保湿水乳，增加肌肤的抵抗力。除了涂保湿水乳外，我们还可以准备一瓶保湿喷雾，每隔两小时就喷一下。
『定期敷面膜』
上班族不管下班多晚都要做好护肤，除了基础护肤外，还可以敷一下保湿修护面膜。能够给肌肤补充水分，提高肌肤修护能力。不过敷15-20分钟就好，敷太长时间水分反而会被带走，
『多喝绿茶』
绿茶的茶多酚能中和我们皮肤因为辐射而产生氧化物，喝绿茶有很好的防辐射作用。所以夏天经常在电脑前工作的上班族，可以多喝绿茶来达到防辐射的目的哦。
『经常运动』
肌肤长时间面对电脑会积累很多毒素，因此我们每天可以适当运动一下。运动可以促进血液循环，增加新陈代谢，能够有效帮助肌肤排出毒素。
『多吃水果』
新鲜的水果含有大量的营养和水分，经常吃水果不仅能给肌肤补充水分，而且还能为肌肤提供所需的维生素C，防止色素沉淀。上班族们每天可以吃一个苹果或者是橙子，保护肌肤健康。
长时间的电脑辐射对肌肤、身体都是有危害的，所以大家还是要多多预防呀！
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2、上班族要如何保养肌肤
上班族要如何保养肌肤
美女养成第一招：下班立刻彻底卸妆
上班族经过一整天劳累的工作，脸上肌肤也受彩妆和空气中的脏污折磨了许久，皮肤抵抗力衰弱，若不尽快清洁，脏东西会堆积在肌肤毛细孔中，形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌肤问题，也会加速肌肤老化。上班族回家后，保养肌肤的第一、最重要的步骤就是彻底卸妆，洗脸时建议水温不要过高，避免皮脂大量流失造成肌肤干燥，洗完脸后也要马上擦上基础保养品，并视肌肤状况选择适当的面膜加强保养。
面膜诉求以保湿为主，每周约1至2次为限。另可加强美白，帮助扫除夏季产生的黑色素，也可预防黑斑的生成。
懒人养颜法绝不可错过美容觉
值得爱美女性注意的是，若想拥有白皙Q弹的好肤质，绝对不能错过美容觉。充足且良好的睡眠品质，有助于肌肤老旧角质的正常代谢，让白天忙碌的细胞获得休息，安静地吸收体内养分，涵养隔天容光焕发的能量。
晚间10点至凌晨2点是最佳的美容觉时机，不过，现代人工作忙碌、熬夜、晚睡，夜间常有失眠、睡不好等睡眠困扰，中医认为睡眠障碍多与压力大、肝气郁结、精气不顺有关，药物常用柴胡和龙骨牡蛎汤加减处方，帮助舒肝理气，增进睡眠品质。
压力大睡不着排骨药膳汤舒肝美容
处方中的部分药物也可减量加入常见食材中炖煮，即为适合多数人体质的食谱药膳，而冬天天气冷，又逢年终工作繁忙之际，王志行中医师建议女性可喝「舒肝助眠排骨汤」，帮助舒缓压力、增进睡眠，让「美容觉」的效果更升级。
舒肝助眠排骨汤的做法
材料：排骨适量、北柴胡3钱、茯苓2钱、桂枝2钱、大枣（红枣）6颗、党参2钱、黄芹1钱、生姜4片、龙骨4钱、牡蛎4钱、川枣仁1钱。
作法：
排骨汆烫去除血水。将上术药材用纱布捆扎好，放入锅中，加水和排骨一起炖煮，药味散出，排骨软烂即可。备注：呼吸道疾病或肠胃道疾病急性发作时不宜食用。
抓紧保湿，别等干纹成皱纹
皱纹与个人重视度密切相关，你前期对肌肤呵护多少，皮肤会用“变”老速度的快慢来回报你。
别让两大纹路成死穴
1、法令纹的深浅与保湿有很大关系，如果在形成的初期注意多补充水分，也是能淡化许多的。
2、额头本就不被重视，最容易干燥缺水，久而久之就有了显老态的皱纹。
解决方案：合理利用化妆水湿敷
用化妆水浸泡纸膜自制面膜已经相当普及。化妆水轻透的质地让肌肤在大口“喝水”的同时不必担心营养过剩。但是一定要选择成分天然的，质地够清爽的化妆水哦。
打败水肿，不让眼袋露年龄
“卧蚕”好美，但绝对不要把眼袋和“卧蚕”搞混。在这里我们要说，非正常的“卧蚕”很可能是由于眼部循环不畅、代谢出现了问题，从而引发了“水肿”。另外，常常作息不规律的你，是不是特别容易出现水肿的大眼袋，快养成按摩眼部的习惯吧。
眼部按摩法
1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈;
2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩;
3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉;
4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。
美唇宣言，无角质够润滑
身上的肌肤28天更新一次，但唇部的'肌肤3天就更新了。唇部肌肤没有皮脂腺，角质层也非常薄，所以特别容易受到风吹日晒的损害。但是别怕，唇部其实更容易护理，重要的一点请牢记：越是干燥的时候，越是要仔细涂抹润唇膏，可以用手指打圈按摩，前提是涂的量要多。
嫩唇护理法则，禁止简单粗暴怪咖
1、 去角质产品涂抹在嘴唇上，待彻底干燥后清除。
2、 每晚刷牙时轻刷一遍唇，这样就代替去角质产品了。
3、 早晚涂抹润唇膏还不够，记得每周敷个唇膜或者厚敷润唇产品。
4、 充分涂抹后，再蒙上保鲜膜，只要一晚就可以搞定严重的唇部干燥问题。
上班族要如何保养肌肤
美女养成第一招：下班立刻彻底卸妆
上班族经过一整天劳累的工作，脸上肌肤也受彩妆和空气中的脏污折磨了许久，皮肤抵抗力衰弱，若不尽快清洁，脏东西会堆积在肌肤毛细孔中，形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌肤问题，也会加速肌肤老化。上班族回家后，保养肌肤的第一、最重要的步骤就是彻底卸妆，洗脸时建议水温不要过高，避免皮脂大量流失造成肌肤干燥，洗完脸后也要马上擦上基础保养品，并视肌肤状况选择适当的面膜加强保养。
面膜诉求以保湿为主，每周约1至2次为限。另可加强美白，帮助扫除夏季产生的黑色素，也可预防黑斑的生成。
懒人养颜法绝不可错过美容觉
值得爱美女性注意的是，若想拥有白皙Q弹的好肤质，绝对不能错过美容觉。充足且良好的睡眠品质，有助于肌肤老旧角质的正常代谢，让白天忙碌的细胞获得休息，安静地吸收体内养分，涵养隔天容光焕发的能量。
晚间10点至凌晨2点是最佳的美容觉时机，不过，现代人工作忙碌、熬夜、晚睡，夜间常有失眠、睡不好等睡眠困扰，中医认为睡眠障碍多与压力大、肝气郁结、精气不顺有关，药物常用柴胡和龙骨牡蛎汤加减处方，帮助舒肝理气，增进睡眠品质。
压力大睡不着排骨药膳汤舒肝美容
处方中的部分药物也可减量加入常见食材中炖煮，即为适合多数人体质的食谱药膳，而冬天天气冷，又逢年终工作繁忙之际，王志行中医师建议女性可喝「舒肝助眠排骨汤」，帮助舒缓压力、增进睡眠，让「美容觉」的效果更升级。
舒肝助眠排骨汤的做法
材料：排骨适量、北柴胡3钱、茯苓2钱、桂枝2钱、大枣（红枣）6颗、党参2钱、黄芹1钱、生姜4片、龙骨4钱、牡蛎4钱、川枣仁1钱。
作法：
排骨汆烫去除血水。将上术药材用纱布捆扎好，放入锅中，加水和排骨一起炖煮，药味散出，排骨软烂即可。备注：呼吸道疾病或肠胃道疾病急性发作时不宜食用。
抓紧保湿，别等干纹成皱纹
皱纹与个人重视度密切相关，你前期对肌肤呵护多少，皮肤会用“变”老速度的快慢来回报你。
别让两大纹路成死穴
1、法令纹的深浅与保湿有很大关系，如果在形成的初期注意多补充水分，也是能淡化许多的。
2、额头本就不被重视，最容易干燥缺水，久而久之就有了显老态的皱纹。
解决方案：合理利用化妆水湿敷
用化妆水浸泡纸膜自制面膜已经相当普及。化妆水轻透的质地让肌肤在大口“喝水”的同时不必担心营养过剩。但是一定要选择成分天然的，质地够清爽的化妆水哦。
打败水肿，不让眼袋露年龄
“卧蚕”好美，但绝对不要把眼袋和“卧蚕”搞混。在这里我们要说，非正常的“卧蚕”很可能是由于眼部循环不畅、代谢出现了问题，从而引发了“水肿”。另外，常常作息不规律的你，是不是特别容易出现水肿的大眼袋，快养成按摩眼部的习惯吧。
眼部按摩法
1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈;
2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩;
3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉;
4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。
美唇宣言，无角质够润滑
身上的肌肤28天更新一次，但唇部的'肌肤3天就更新了。唇部肌肤没有皮脂腺，角质层也非常薄，所以特别容易受到风吹日晒的损害。但是别怕，唇部其实更容易护理，重要的一点请牢记：越是干燥的时候，越是要仔细涂抹润唇膏，可以用手指打圈按摩，前提是涂的量要多。
嫩唇护理法则，禁止简单粗暴怪咖
1、 去角质产品涂抹在嘴唇上，待彻底干燥后清除。
2、 每晚刷牙时轻刷一遍唇，这样就代替去角质产品了。
3、 早晚涂抹润唇膏还不够，记得每周敷个唇膜或者厚敷润唇产品。
4、 充分涂抹后，再蒙上保鲜膜，只要一晚就可以搞定严重的唇部干燥问题。
上班族要如何保养肌肤
一、晚餐
重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。
睡前食物汇总
全麦面包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。
蜂蜜：大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
土豆：一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
温牛奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
本文关键词：上班族怎么护肤，上班怎么护肤，上班族如何保养身体，上班族要如何保养肌肤才好，如何日常保养皮肤。这就是关于《上班族要如何保养肌肤，上班族如何保养身体（上班族如何远离辐射肌）》的所有内容，希望对您能有所帮助！