关于【胡萝卜玉米炒虾仁的做法】，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、胡萝卜玉米炒虾仁的做法2、男人若想不长胖，少吃米饭和面条！多吃它，全身都是宝，营养解馋1、胡萝卜玉米炒虾仁的做法
胡萝卜玉米炒虾仁的做法
玉米、胡萝卜、虾仁都是生活中常见的食材，下面是胡萝卜玉米炒虾仁的做法，希望大家会喜欢。
材料
虾仁，胡椒粉，料酒，淀粉，玉米，豌豆，胡萝卜，盐
做法
1、用胡椒粉、盐、淀粉腌制虾仁，放冰箱。我腌制了5个小时，放了一点点的'盐，如果放多了，腌制时间过长会偏咸的，所以就放一点点。
2、玉米、豌豆、胡萝卜冲洗一下，沥干水分。
3、锅倒油，烧至8成热煸炒玉米、豌豆、胡萝卜，稍微放点盐。
4、再倒入虾仁一起煸炒至虾仁熟就可以出锅装盘了！
炒出Q弹虾仁的小妙招
鲜虾仁洗净，从背部剖开，去除肠线，用水冲净。
在虾仁内放5克淀粉抓匀，再用清水冲净，如此反复三次，再用厨房纸擦干虾仁的水份。
在虾仁内加盐，胡椒粉腌制片刻入味，放入蛋清抓匀，最后放淀粉抓匀，再放冰箱冷藏一小时以上，即可使虾仁在炒制后更弹牙。
2、男人若想不长胖，少吃米饭和面条！多吃它，全身都是宝，营养解馋
大家好，我是桃子姐！人到中年，身体代谢能力下降，连喝口水都长肉！其实这是说笑的，喝水不能长胖，但长期的高油高糖高碳水，却能让你胖得明明白白。
长胖不仅仅是外貌的改变，还会给身体埋下健康隐患，三高不请自来，所以桃子姐建议大家，如果不想长胖，就少吃米饭，多吃它，全身都是宝，营养解馋，好吃还不发胖，一起来看看吧！
它就是藜麦，藜麦是一种粗粮，它的营养价值超过任何一种传统粮食作物，是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，其蛋白质含量与牛肉相当。除此之外，它还含有高膳食纤维，维生素以及不饱和脂肪酸，是一种不可多得的超级健康食物。
那么，我们平时该怎么去吃它呢，它的吃法很多，但很多人都吃错了，下面华姐就跟大家分享两种简单又营养的做法，学会全家夸你是大厨！
一、藜麦杂蔬炒饭
【藜麦杂蔬炒饭做法】
1.准备食材：藜麦、熟青豆、胡萝卜、玉米粒、虾仁
2. 藜麦洗净，滴入几滴橄榄油。
3. 加入2倍的水，中火煮15分钟。
4. 关火，盖上盖子焖15分钟。
5.胡萝卜切丁，虾仁改刀切小块，也可不切。
6.青豆、胡萝卜、玉米倒入锅中焯水，焯熟后捞出。
7.虾仁也下锅焯水，30秒左右即可捞出。
8.平底锅倒橄榄油，油热下入青豆、胡萝卜、玉米一起翻炒。
9.然后放入煮熟的藜麦饭，加食盐调味。
10.最后加入虾仁一起翻炒均匀，即可出锅装盘。
小贴士：里面的蔬菜可以根据个人喜好进行增减，不喜欢吃虾仁的也可以把虾仁替换成鸡蛋，也同样美味哦！
二、藜麦南瓜粥
【藜麦南瓜粥做法】
1.准备食材：藜麦、南瓜、大米
2.藜麦提前浸泡6小时，如果是早上吃的话，前天晚上就得开始浸泡。
3.浸泡好的藜麦取出淘洗干净，倒入锅里加适量清水煮15分钟。
4.南瓜和大米则放高压锅里，加适量清水煮20分钟，将南瓜和大米煮至软烂。记住大米和水的比例是1:4。
5.最后将煮好的藜麦拌入南瓜粥中就可以了。
小贴士：这道杂粮粥，口感香甜细腻，营养又美味，老人和小孩都非常适合喝这款粥，因为南瓜本身有甜味，加上我们为了健康考虑，粥里就没有额外加糖。
结语：藜麦是一种非常健康营养的食物，大家平时可以多吃一些，减少细粮的摄入，多吃一些有营养的粗粮，吃多还不容易发胖，身材越吃越好，越吃越健康！
这就是关于《胡萝卜玉米炒虾仁的做法，男人若想不长胖》的所有内容，希望对您能有所帮助！