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内容导航：1、你的膝盖说它冷！不用担心，驱寒就用这3个方法2、女性去膝盖寒气的小妙招：去膝盖寒气的小妙招有哪些1、你的膝盖说它冷！不用担心，驱寒就用这3个方法
你知道你的膝盖为什么一到冬天就冷得走不动吗?冬季是人体膝盖关节最易受风寒侵袭的时候，伴随着温度的下降，膝盖也感到越来越冷，长期放任膝盖受凉的情况，很可能导致关节炎等其他疾病。膝盖受凉极其容易导致人体膝关节疼痛、酸痛无法站立等问题，保护膝关节至关重要，否则就会引起身体各个部位的不适。
膝盖凉，是因为没“暖”好这两个地方!
首先，膝盖没做好保暖
膝盖的保暖是过冬的大事，绝对不容忽略。很多女孩子可能为了不显胖，在寒冬中也依旧如夏季一般穿一条薄薄的裤子，这是典型的“要风度，不要温度”的行为。膝盖受寒，容易造成关节疼痛，会对走路有所影响。因此，千万要注意对我们的膝盖进行保暖。
其次，胃没做好保暖
人体身上的每一个部位都息息相关，一个部位出现问题了，其他部位的问题也会随之接踵而至。饮食上没有忌口，尤其是体寒的人仍然在寒冷的冬季中食用生冷的食物，会加剧寒意。长此以往，对身体的各个部位都会产生影响。
那么，冬季膝盖凉究竟应该怎么办呢?
一年里最怕的阴冷冬季来了，无论穿多少腿都是冰凉凉的，膝盖会开始间接性隐隐作痛。这样无所适从的冬季，3个方法教你如何让膝盖暖起来!
1、运动前要热身
膝盖之所以容易受凉，很有可能和我们的膝盖受伤有关系，有些人在进行体育锻炼时没有做好热身，便开始进行高强度的运动，这样就会导致膝盖受伤。因此，在冬天里，最好尽量规避一些高强度的运动训练，或者做好热身，让身体暖起来了，再进行运动。
2、热敷
膝盖受凉可以通过热敷的效果来保暖。因为热敷可以有效帮助我们扩张血管、改善局部血液循环、祛风散寒，活血化瘀，促进局部代谢的作用，还可以缓解人体肌肉痉挛、松弛神经等问题，有助于改善筋腱柔软度。
3、食疗保暖
冬天膝盖出现冰冷情况时，也可以和肾脏有关。肾虚会导致人体抵抗力下降，免疫力不足，风寒容易入体。因此，可以选择通过食用一些补肾的食品来缓解膝盖受寒的现象，例如牛肉、羊肉、生姜黑糖等高热量的食品，改善膝盖凉的情况。
冰冻三尺非一日之寒，膝盖受凉也绝非一朝一夕间。很多人对冬季膝盖凉的情况不以为意，但是长此以往会磨损膝盖，严重的可能无法行走。所以冬季膝盖凉的问题，千万不可轻视。所以在任何时候一定要做好膝盖的保暖工作。
2、女性去膝盖寒气的小妙招：去膝盖寒气的小妙招有哪些
去膝盖寒气的小妙招有哪些
膝关节寒气重，能够喝红糖姜水来散寒，老红糖中钙铁锌等营养元素非常丰富，针对预防流感也是有益的。泡足也是一种散寒的好方法，泡足能够推动血液循环系统，建议泡足最好是在十五分钟到二十分钟上下。
平常最好是戴运动护膝，留意膝关节位置防寒保暖，防止着凉。根据康复理疗的方式也可以合理的除湿气，例如拔火罐或是是中医针灸。每日还需要多开展有氧运动减肥，例如跑步或是是练拳。要防止长期性处在严寒湿冷的自然环境中，也不能吃冷食或是是寒性的饮食搭配。在膝关节处开展敷热或是是烤电，针对祛除湿气也是有益的，平常要多歇息，不可以疲劳，还需要适度的开展锻炼身体。
老人伴随着年纪扩大非常容易出現骨节变病，会造成膝关节受凉和血液循环系统阻碍，建议能够挑选根据艾炙来减轻，根据艾炙阿是穴、足三里穴、解溪穴、涌泉穴等穴道，可以合理的活血通络、活血化淤、散寒去湿。艾炙以后要注意保暖，防止凉气入侵，艾炙以后还不可以马上冼澡，需要两小时以后再冼澡。
到冬季的情况下要多吃辣、牛肉、牛羊肉、干桂圆、大枣、川芎、核桃仁、山楂果、黑豆、黑豆等活血化瘀祛寒的食材，吃黑豆红枣粥或是是川芎姜片羊肉汤，针对推动血液循环系统和散寒也是较为有益的。
将姜片、艾草叶、三七、玫瑰花、八角茴香等治疗药物放到盐包里边加温后对部分开展敷热，可以有辛温散寒和输通血液的作用。
平常要防止碰凉水，夏季的情况下不可以长期待在空调房间里边，天气转凉的情况下要立即调整衣服裤子，搞好膝关节位置防寒保暖，做锻练的情况下要防止运动过度，不可以做提升膝关节承担的姿势。
去膝盖寒气的小妙招有哪些
1、艾灸和按摩穴位
如果感觉膝盖寒气较重，可以通过艾灸的方式缓解膝盖不适感，每天艾灸膝盖附近十五分钟左右即可，注意不要引起膝盖的烫伤，同时还可以对膝盖进行热敷来促进寒气的祛除。还可以尝试通过按摩膝盖附近的穴位和涌泉穴、劳宫穴、肾俞穴等穴位来改善身体的新陈代谢，促进循环系统功能，以缓解膝盖寒气。
2、泡脚
泡脚既可以驱寒，又能促进血液循环，是祛除膝盖寒气的好办法，但是需要注意的是泡脚的时间不宜过长，一般在十五到二十分钟即可。
3、保暖
膝盖寒冷的女性在平时的日常生活中一定要注意对膝盖进行保暖，在寒冷天气或者气温突然变化的时候最好带护膝，避免膝盖部位的受凉，防止外界寒气引起的膝盖的寒冷甚至疼痛。
4、注意饮食
在冬天时可以多吃辣椒、羊肉、桂圆、红枣、当归等活血散寒温补的食物，对驱散寒气和促进血液循环都十分有用。还可以喝红糖姜茶来驱寒，用红糖中钙铁锌等微量元素和生姜的发散之性来改善膝盖部位寒冷的问题。
去膝盖寒气的小妙招有哪些
膝关节寒气重，能够喝红糖姜水来散寒，老红糖中钙铁锌等营养元素非常丰富，针对预防流感也是有益的。泡足也是一种散寒的好方法，泡足能够推动血液循环系统，建议泡足最好是在十五分钟到二十分钟上下。
平常最好是戴运动护膝，留意膝关节位置防寒保暖，防止着凉。根据康复理疗的方式也可以合理的除湿气，例如拔火罐或是是中医针灸。每日还需要多开展有氧运动减肥，例如跑步或是是练拳。要防止长期性处在严寒湿冷的自然环境中，也不能吃冷食或是是寒性的饮食搭配。在膝关节处开展敷热或是是烤电，针对祛除湿气也是有益的，平常要多歇息，不可以疲劳，还需要适度的开展锻炼身体。
老人伴随着年纪扩大非常容易出現骨节变病，会造成膝关节受凉和血液循环系统阻碍，建议能够挑选根据艾炙来减轻，根据艾炙阿是穴、足三里穴、解溪穴、涌泉穴等穴道，可以合理的活血通络、活血化淤、散寒去湿。艾炙以后要注意保暖，防止凉气入侵，艾炙以后还不可以马上冼澡，需要两小时以后再冼澡。
到冬季的情况下要多吃辣、牛肉、牛羊肉、干桂圆、大枣、川芎、核桃仁、山楂果、黑豆、黑豆等活血化瘀祛寒的食材，吃黑豆红枣粥或是是川芎姜片羊肉汤，针对推动血液循环系统和散寒也是较为有益的。
将姜片、艾草叶、三七、玫瑰花、八角茴香等治疗药物放到盐包里边加温后对部分开展敷热，可以有辛温散寒和输通血液的作用。
平常要防止碰凉水，夏季的情况下不可以长期待在空调房间里边，天气转凉的情况下要立即调整衣服裤子，搞好膝关节位置防寒保暖，做锻练的情况下要防止运动过度，不可以做提升膝关节承担的姿势。
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