喝红茶有助于睡眠，但不影响睡眠，这也是红茶的一大特点！
喝茶很有讲究。根据不同的体质，不同的人应该喝不同类型的茶，就像过敏体质的人不适合喝绿茶一样。
中国大多数名茶是绿茶。因为生产过程中没有发酵，所以营养成分比其他种类高。
但是叶绿素的含量也很高，对胃的刺激很大。胃溃疡患者不能喝绿茶。铁观音茶不能空腹喝，会产生醉茶。
红茶属于温茶，温而不寒，不伤胃。安和红茶温润醇厚，能暖胃、降血压、血脂等；
长期饮用对缓解动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。另外，红茶没有绿茶清爽，适合晚上喝。
所以根据时间段选茶也很重要。绿茶要早上喝，红茶和黑茶要下午和晚上喝。
什么样的茶适合每个人，什么时候喝什么样的茶，这些都很有讲究。
现代都市病和亚健康人群有一个共同的身体特征，如失眠多梦、神经衰弱，睡眠是人体器官和机体功能通过休眠得到修复和升级的最重要途径。
好的睡眠让人精神焕发，神清气爽。健康应该从良好的睡眠开始。
陈藏启医学名著《本草拾遗》记载“万药为百病之药，茶为百病之药”。茶是大自然赐予人类的最天然的健康良药，尤其是红茶！
世界六大健康饮品，然而很多人都不习惯喝茶。主要是失眠多梦、神经衰弱的人喝茶会使症状加重，而喝红茶就不会有这些问题。
如果你在晚上喝红茶，你可以立即体验到调节和改善睡眠的魔力。长期喝红茶，睡眠质量会大大提高，身体也会很舒服。
红茶不影响睡眠。咖啡因是茶中影响眨眼的物质。咖啡因在鲜茶中含量最高，而安化黑茶堆发酵期长。
在提纯和物质络合过程中，咖啡因大量衰变，每100ml含20ml(绿茶70ml)。安化黑茶在制作过程中，保留了茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质。
茶氨酸具有镇静安神、保护脑神经细胞的作用，能抵消和协调咖啡因引起的兴奋。
所以使用的安化黑茶不影响睡眠，反而提高睡眠质量，可以预防失眠和神经衰弱。