1.想健身保持体重：每天泡普洱茶代替所有饮料，以茶代汤，以茶代水，禁止其他饮料和其他饮食，都是正常吃的。
2.想减肥：除了以上，再泡一杯过夜，早上空腹喝。这种方法可以快速减肥。
普洱茶饮食的基本用法：
早上：起床后，喝一杯空杯(约500ml)
注意这杯茶。你必须喝淡茶。不然空腹喝容易晕倒。茶的温度比较温，肠胃好的话可以喝常温的凉茶。
功效：润肠通便，促进新陈代谢。
中午：午饭后半小时(约500ml)
茶的浓度适中，一定要喝热茶。这杯茶最好是边喝边抿。
功效：刮油
晚上：晚饭后半小时(约500ml)
就像中午的那杯茶，应该是热的，浓度适中。
功效：刮油
剩下的时间，想喝多少就喝多少，不要喝太多。但是注意不要在饭前喝酒，否则会增加你的饥饿感，让你吃得更多。
通过以上的普洱茶减肥法，可以达到意想不到的效果！