酸奶是日常生活中常见的乳化饮料。它尝起来酸甜可口，所以受到各种各样的人的喜爱。
酸奶虽然有一定的营养成分，但含量少，所以一般认为酸奶没有营养价值，日常生活中不宜过量食用。鲜奶含有少量蛋白质和有益菌，但鲜奶含量较少，对人体健康发育没有明显益处，所以营养价值较低。
另外，乳酸菌奶含糖量更高。如果每天喝太多，体内的糖分会转化为脂肪堆积，可能导致肥胖。
如果你不喝酸奶后不注意口腔卫生，及时漱口刷牙，也会引起龋齿，对口腔健康不利。此外，酸奶中含有较多的增稠剂、柠檬酸、调味料等食品添加剂。
过量饮酒不利于健康。所以建议每天少喝酸奶。
可以选择鲜奶、酸奶等原料相对简单的乳制品来食用，不仅有利于身体健康，还可以补充丰富的钙，从而减少骨质疏松的发生。
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