孕妇还在怀孕的前三个月。在此期间，孕妇需要为自己补充一些营养，这样既能保证身体健康，又能保证孩子的正常发育，避免孩子因营养不良而发育迟缓。
那么，有哪些适合三个月孕妇吃的食物呢？以下是这方面的一些建议！一、鸡胸肉芝士卷食材：鸡胸肉1块、芝士2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜末适量。做法：1。
用刀背或肉锤将鸡胸肉切成薄片。2.然后撒上盐、胡椒粉、葱、姜、蒜末和少许糖腌制。
3.先在腌好的鸡片上抹一层芝士。4.然后放上火腿片。
5.卷起来。6.拍上层面粉。
7.然后裹蛋液，最后裹面包屑。8.在锅里用小火煎至金黄色。
取出，稍微晾一下，切成小块，装盘食用。切的时候小心奶酪流出来。
功效：鸡肉芝士卷酥脆诱人，可以补充营养，全面提高孕妈妈的身体素质。2.莴笋炒虾仁食材：莴笋1棵、刀额新对虾3两、大蒜2个、生姜2片、青椒1个、红椒1个、料酒1勺、生粉1茶匙、油适量、盐适量、味精适量。
做法：1。刀额新对虾将鲜虾去壳、去头、去尾，用料酒、盐、生粉腌制片刻。
2、坐在锅里，把虾炒熟(虾在锅里一旦变色，马上关火，保证虾鲜嫩)，上桌。3.锅里留底油，爆香蒜和姜，然后炒生菜丁。
4、然后翻炒青红椒，等锅里的生菜丁变成深绿色，加盐和味精调味关火。5.最后放虾，靠锅里的余温把两种味道结合起来。
功效：生菜和虾的营养价值极其丰富，让妈妈更强壮。三、糖醋梨莲藕汁食材：制作糖醋梨莲藕汁所需食材：梨1个，莲藕1根，纯净水100ml。
做法：1。梨去皮去核，切成小块，莲藕去皮切小块。
2.将处理好的梨和莲藕放入榨汁机中，倒入100ml纯净水，搅打细。3.搅打的梨莲藕汁用纱布或筛子过滤。
功效：酸酸甜甜的梨莲藕汁不仅味道鲜美，还有助于增进食欲，还能去火去燥，非常滋润。
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