导读 您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。湿气重最怕三种茶，睡前排湿气最快的方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、平时...
您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。湿气重最怕三种茶，睡前排湿气最快的方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、平时我们可以吃一些祛湿的食物，如红豆、薏米、芡实、茯苓、荷叶等食材。
2、而祛湿最好的食物，莫过于薏米，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
3、”脾脏是帮我们身体运化水分的器官，而湿气重则脾虚，脾虚则湿气更重。
4、2、艾叶泡脚也可以祛湿寒，还能改善睡眠。
5、将艾叶加入适量水，大火烧开之后继续煮十分钟即可，一周2—3次，每次半小时左右。
6、夏天有脚臭的人也可以用艾叶泡脚，除臭效果不错的。
7、3、刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。
8、刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。
9、通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。