大家好，今天来给大家分享四红补血粥如何做的相关知识，通过是也会对四红补血粥如何做好吃相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！
1四红补血粥怎么做
1、花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量。
2、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；
3、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
4、花生要带红衣的；
5、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
2四红补血粥的做法
四红补血粥的做法
四红补血粥是使用日常生活中比较常见的四种食材， *** 而成的营养食品， 四红补血粥的营养价值 不仅丰富，而且食用价值高，补血养心还具有美容的作用，受到很多女性的喜欢，但是有人有这种疑问四红补血粥可以长期食用吗?您是不是也有这种疑问，看看下文是怎么介绍的。
四红补血粥可以长期食用吗
四红补血粥是可以长期食用的，使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的.作用，食材都是比较常见的，而且 *** 也非常简单，尤其是女性特殊的时期很容易受寒，四红补血粥可以起到一个温补的作用，调经养血。但是经期的时候更好不要食用太多，食用太多可能会造成经血量增加或者经期延长。
四红补血粥的做法
材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖。
做法
1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为更佳。
3四红补血粥做法
导语:女人是最容易出现贫血的人群，那么怎么通过喝四红补血粥的方式来补血呢，接下来我来教大家它的做法吧。
四红补血粥做法大全
四红补血粥做法大全：紫米补血粥
紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的.功效更显著，每个月记得喝哈。
原料： 紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。
做法：紫米用冷水先浸泡1小时。紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。最后加入红糖调味即可。
四红补血粥做法大全：四红补血粥
花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品，就是这一款非常简单的粥，在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
原料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
四红补血粥做法大全：山药益气粥
山药益气粥具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。
原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
文章到此结束，希望可以帮助到大家。