茶有很多神奇的特性，功效也很丰富。同时，经研究证明，确实有其功效，尤其是减肥功效。无数的实验和不断的证明，茶叶确实可以减肥，尤其是绿茶、乌龙茶、普洱茶。然而，在夏天，人们更喜欢绿茶来减肥，但是如何喝绿茶来减肥呢？一口喝下去是瘦不下来的。你想喝绿茶减肥。
绿茶减肥原理：绿茶中的芳香化合物能溶解脂肪，转浊解腻，防止脂肪在体内堆积，而维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助于消化和减脂。叶皂素也能帮你瘦身。此外，绿茶还能增加体液、营养和热量的代谢，加强微血管循环，减少体内脂肪沉积。
如何喝绿茶减肥：
1.客家碎茶
茶叶配方：绿茶粉、薏米适量。
用法：将绿茶粉放入碗中，然后加入一些炒过的薏苡粉(糙米粉，黄豆也可以)，加入奶油，搅拌均匀，用热水冲泡即可饮用。
功能：能滋养美容肌肤，使肌肤更加水嫩细嫩，还能利尿降脂。
2.荷叶绿茶
茶叶配方：绿茶粉2克，荷叶3元。
用法：开水冲泡，可以当饮料喝。
功能：对口干、易长痘、血气不佳、面部皮肤软弱、肥胖有较好疗效。
3.山楂绿茶
茶叶配方：绿茶粉6克，山楂5元。
用法：加水三碗，煮沸6分钟，三餐后服用，再加入开水冲泡，然后继续饮用，每日一贴。
功能：能消脂去脂，也有散瘀功效。
4、黑发活力绿茶
茶叶配方：绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3元。
用法：加水七碗，煎成两碗汤，每日一贴。
功能：可以改善贫血、代谢不良、水肿，还可以减脂。
5.一种清新减肥绿茶
茶叶配方：绿茶1克，大黄半分。
用法：用开水冲泡饮用。
功能：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、去赘肉。经常喝这种茶还能抗衰老。但平时大便软的人，吃了容易拉肚子，暂时不要服用。
特别推荐：绿茶浴
是绿茶瘦身军团的排头兵。用纱布将泡过水的绿茶渣(3次)或茶包(3-5袋)包好，放入洗澡水中，每次洗澡20分钟左右。
功效：消除疲劳，加速血液循环和脂肪消耗，有美白功效。
注意：不要用隔夜茶。
追求完美是人类的特性，拥有完美的体态也是每个人都在努力的目标。为了健康高效，喝绿茶是个不错的选择。怎么喝绿茶可以减肥？除了喝上面介绍的几种茶叶食谱外，冲泡好的绿茶要在30分钟到1小时内喝完，否则茶叶中的营养成分会变得不稳定，空腹是不能喝的。