红茶性温，适合大多数人饮用。同时，喝红茶也有一定的减肥效果，这也是红茶受欢迎的原因之一。但是红茶可以减肥，但是很多人还是不知道怎么喝才能减肥。那么，怎么喝红茶减肥呢？接下来，我们来学习如何通过喝红茶来减肥。红茶减肥方法：
1.运动前和白天喝，可以快速提高解脂力。
红茶中含量高的咖啡因能促进脂肪分解。白天或者运动前喝，减肥效果会更好。
晚餐后2，1杯
脂肪油排出，容易变成非脂肪体质。大鱼大肉吃腻了脂肪后，此时喝1杯红茶，就能把脂肪吸收并排出体外。
3.热饮加速咖啡因溶解。
红茶需要趁热，因为除了茶在蒸的时候香气最好之外，咖啡因在高温下可以溶解的更快，帮助我们减少体内脂肪的堆积。
喝红茶的注意事项：
1.红茶不宜凉着喝。
冷喝红茶会影响红茶的效果，不仅不能暖胃，而且放的时间太长，这样茶的营养价值就会降低，还容易诱发腹泻。
2、兴奋，睡不着
红茶很提神，但不是每个人都能喝。如果患有心脏病的人饮用咖啡因，可能会导致心律不齐。容易激动或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。其次，喝完红茶是否睡不着，要看个人体质和喝茶时间。注意不要喝红茶或凉茶，晚上尽量多喝茶。
3.饮用前放置新茶。
鲜红茶未经发酵，存放时间短，含有较多未氧化的多酚、醛类、醇类等物质。虽然对人体无害，但对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病。所以，新茶要少喝，避免存放不到半个月的新茶。
4.先洗茶再品茶。
由于茶叶在种植加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留。所以第一次冲泡的茶有洗涤作用，应该弃掉。