很多人都有喝茶的习惯，因为喝茶不仅可以养生，还可以为人体补充营养。在一定程度上也是美容养颜瘦身的佳品，尤其是在女性中，很受大家的欢迎。此外，茶叶中含有多种氨基酸，还可以缓解心脑血管疾病带来的一些危害，对中老年人保持健康，享受心情，延年益寿也有非常好的效果。
经过一整夜的休息，到了早上，人体消耗了大量的水分，血液浓度变大。喝一杯淡茶，不仅能迅速补充身体所需的水分，清胃，还能降低血压，稀释血液，有益健康，还能起到防治便秘的作用。但是，注意早上不要喝浓茶，比日常的茶淡。需要注意的是，早上喝茶后，早餐后，由于茶叶中含有咖啡因，如果空腹喝，胃会吸收过多的咖啡因，导致心慌、尿频等不适。
下午3点左右喝茶，可以调节人体，增强身体抵抗力，预防感冒。这时候喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。对于一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，可以达到药物无法达到的效果。而且茶叶中含有丰富的维生素E，有抗衰老的作用。然后绿茶入肾经，有利于排浊，小便更通畅。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。
有人认为晚上喝茶不健康，因为茶叶中含有一定量的咖啡因，能刺激中枢神经系统。然而，在晚上，身体正处于最佳的调理时间。如果能喝杯茶，不仅能养心，还能排除体内的垃圾毒素。但睡眠不好的患者宜少量饮用。