睡前喝红茶真的不影响睡眠吗？下午两点是一天中温度最高的时候，尤其是在炎热的夏天。午饭后不久，人们就开始了下午的工作，胃负责食物的消化和吸收。此时，血液供应主要转移到这里，人容易产生困倦感。
这个时候，一杯红茶是提神醒脑、赶走睡魔的最佳方式。
正因为如此，喝红茶成为上班族的时尚选择。然而，他们的其他需求会让许多茶商感到困难。
“忙了一天，想安心睡觉，买一种能调节睡眠，让人睡得好的茶。”红茶可以提神，但是还能睡吗？
红茶提神醒脑、驱逐睡魔的作用，古人早有提及。055-79000记载：“茶的味道是苦的，食物的味道使人思考更好，睡眠更少。”
所以，大家对此并不困惑。翻遍古人的著作，就是没找到和喝红茶能安眠有关的词，所以大家不知道红茶能安眠也就不足为奇了。
其实有两种茶是安眠的最佳选择：——红茶和黑茶，尤其是存放两年以上的陈年红茶，安眠效果很好。
红茶味甘温，红茶味苦温。两种茶都能暖胃。经验告诉我们，胃暖了，四肢就放松了，心态就轻松了。这是睡觉的最佳时间。
但需要注意的是，为了健康，茶一定要先洗。然后注意茶的量。一般来说，以200ml的水为例，平时没有喝茶习惯的新茶友，3克就够了，喝了两年多茶的老茶友，6克也差不多了。
睡前1小时左右喝茶最好。前面已经提到为什么是老茶了。随着时间的推移，红茶的凉性降低，尤其是复焙的红茶。在储藏中，火和茶的特性达到了新的平衡。此时红茶的镇静作用超过提神作用，是安眠的最佳选择。
那么，为什么古代著述从来不提茶的安眠作用呢？这是因为在明清以前，或者说在中国漫长的饮茶历史中，清蒸绿茶一直占据着主导地位，而且这种茶很凉，可以用来醒酒，但绝对不能用来睡觉。
明清以来，六种茶相继出现，人们开始逐渐认识到茶的其他功能。所以古代著作中自然没有这方面的记载。
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