家长们都希望自己的孩子能够吃到健康的食物，所以我们要给家长们一份宝贵的健康饮食指南，以“儿童营养美食”为标题，全面讲解健康饮食的原则，提供给家长们实用的营养美食，从而使孩子们健康成长。
1、儿童营养美食的重要性
儿童营养是影响孩子健康成长的关键，它可以帮助孩子们正常地发育，使孩子们在身体和智力发展方面取得更大的进步。因此，家长们都应该注重孩子的营养，特别是儿童营养美食的重要性。
2、儿童营养美食的原则
想要孩子们吃到健康的食物，家长们就要掌握儿童营养美食的原则，主要有：科学定量、均衡营养、适宜口味、多样化、分段进食、安全卫生等。
3、推荐的儿童营养美食
为了满足孩子们的营养需求，家长们可以给孩子们提供推荐的儿童营养美食，如鸡蛋羹、蔬菜汤、海鲜炒饭、果汁饮料、香蕉奶昔等，这些口味清淡、营养丰富的菜肴，可以满足孩子们的营养需求。
4、营养美食的准备方法
为了保证营养美食的营养价值，家长们要注意准备方法，比如，可以用清水洗净蔬菜和水果，用新鲜的食材做出精致可口的菜肴，还可以采用烹饪技术，如炒、蒸、煮等，以保持营养美食的营养价值。
5、儿童营养美食的常识
家长们还要特别注意，孩子们的营养美食，要控制烹饪时间，烹饪过久会使营养素流失，影响营养美食的营养价值；另外，放入调味料时也要注意，比如盐、糖等，不能过量，以免影响孩子的健康成长。
结论 家长们要在儿童营养美食上尽量不要给孩子们添加太多调味料，保持营养美食的营养价值；另外，家长们也要注意控制孩子们的饮食，在孩子们身体和智力发展的过程中，给予他们足够的营养。总之，家长们要全面把握儿童营养美食的原则，推荐给孩子们实用营养美食，以此保证孩子们健康成长。