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大鱼大肉吃多了,一定要试试这道素炒合菜,做法简单,营养美味又下饭。关键成本不到五元,下面看一下我是怎么做的吧。
先准备一把红薯粉条,加水浸泡,尽量用冷水,这样粉条吃起来更筋道一些。豆腐干切成片,稍微有点厚度,切太薄了,炒的时候容易碎,切好放盘里备用。
一小把韭菜摘洗干净,控干水份后切成段,切好放盘里备用,准备一块钱的绿豆芽。
根据个人口味搭配一点辣椒,不吃也可以不放,蒜沫可以略多一点。碗里打三个鸡蛋,充分的搅散备用。
锅里水开下入泡好的粉条烫一下,时间不用太长,大概十五秒左右捞出,用凉水冲一下,防止粘连在一起。粉条在炒的时候不太容易上色,可以先加少量老抽拌匀,拌匀以后放少量食用油搅拌一下,这样可以防止粉条在炒的时候坨成一块儿。
接下来锅里放油,油热以后下入鸡蛋炒一下,先把鸡蛋炒定型,再炒散一些 ,炒好盛出。
下入蒜沫炒出香味,把豆腐干下锅,简单炒一下。豆腐干本身是熟的,可以直接用来拌凉菜,所以不用焯水,放上一点生抽和蚝油。
把豆芽下锅开大火炒至断生,炒的时候不用加水,干香有味,口感更好。豆芽断生以后调味,加入盐,鸡精,少量白糖。
把鸡蛋,粉条、辣椒和韭菜全部一起下锅,把调料炒匀,炒至香味融合就可以了。
几分钟就可以出锅,鲜香美味又营养,特别的好吃下饭。
2、炒合菜的家常做法,简单又下饭的家常炒合菜
准备长豆角二两,绿豆芽二两,鸡蛋一个,五花肉三两
首先切一些配料,生姜一小块切成姜丝,大葱一段切成葱丝,红椒半个去瓤切成条,长豆角先切成段,再切成丝,一起放入碗中备用
五花肉三两左右,先切成肉片,再切成肉丝放入碗中
现在把肉丝腌制一下,里面加入三克食盐,少许料酒,三克鸡精,用手抓匀,料碗里打入一个鸡蛋,用筷子搅散,(肉丝里面加入少许鸡蛋液,这样炒出来的肉丝会比较滑嫩),然后再加入少量清水拌匀
最后加入少许干淀粉拌匀腌制一分钟
起锅倒入食用油,烧至四成热时下入腌好的肉丝,用勺子轻推滑散,避免肉丝粘连,三十秒后捞出控油
锅内留底油,倒入鸡蛋液,用勺子摊匀,煎至两面金黄后盛出备用
锅内添入三勺清水,加入半勺食盐,方便增加菜的底味,等水烧开后,下入切好的豆角丝,等水再次沸腾即可捞出控水,过一下凉水备用
然后把煎好的鸡蛋,切成条放入料碗中
另起锅,添入少许食用油,倒入葱姜爆香,放入豆角翻炒几下
绿豆芽控干水分后倒入锅内,加入红椒和肉丝,开大火快速翻炒三十秒,加入少许白醋,加入白醋的目的是为了使豆芽和豆角更脆
开大火继续翻炒片刻,加入四克食盐调味,三克鸡精,三克白糖提鲜,两克胡椒粉去除豆芽的豆腥味
上锅继续翻炒几下,加入少许清水翻炒,再放入鸡蛋条简单翻炒两下,最后加入少许芝麻油,就可以关火起锅装盘了
好了,到这里,这道营养美味的炒合菜就做好了,喜欢自己动手做菜的朋友,赶快试试吧
下面是所用到的食材和调料,供大家参考,食材也可以根据自己的条件去选择和搭配
食材:长豆角,绿豆芽,鸡蛋,五花肉,生姜,大葱,红椒
调料:食盐,鸡精,白糖,胡椒粉,芝麻油,白醋,料酒
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