1、因为减肥所说的控制饮食并不是指食物的分量，而说的是食物的热量如果你一整天都在睡觉，不做任何事情，你的身体也会消耗1400卡路里左右，而如果你就是正常生活起居，大概会消耗2000卡路里的热量，所以如果你能把每天摄取的；咖喱南瓜和土豆一人分量配料300克南瓜肉如北海道的南瓜，150克小土豆，一个葱头，一块姜20克，1茶匙油，1茶匙红色咖喱酱竹园，38升浓汤汁，一汤匙20克奶油浓稠甜食品，盐，1汤匙剁碎的芫荽菜；不是800卡，是800千卡800卡大概就一颗花生米800千卡依然不够，成年人好歹要上1000千卡的热量如果坚持要控制在800千卡，大概只能吃很少的主食，大概你早上可以正常吃一些素的粉面，中午和晚上只能靠吃蔬菜水果度过了。
2、800卡相当于正常两餐饭的食物一般每100克米饭116大卡，每碗饭大约在200卡左右，猪肉每100克300卡左右，蔬菜每100克只有20卡左右，所以800卡相当于正常两餐饭的食物但是具体看吃的食物食物中能产生热量的营养素有蛋白；豆类大约是25克的黄豆黑豆100克的豆腐，或者300400ml的豆浆水果为200克每一份都是有80千卡的热量，800千卡大约相当于10份，可以排列组合加起来大约就是900千卡的热量判断食物热量的基本规律如下食物中的水分；800大卡相等于700g米饭一般情况下，米饭所含有的热量大约为116大卡100g，所以700g米饭的热量大约为7×116大卡=812大卡，所以800大卡相等于700g米饭正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量热量除了给；另外，魔芋是一个超低热量的食物，如果你既想吃饱，又想低热量可以考虑多加入一点魔芋；与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜水果谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃2040克脂肪，可以在 2个月内减轻体重。
3、每天小于800大卡的热量饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会引起人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，并持续相当长的时间，你可能因为摄入热量太少而导致晕厥心跳加速等最糟糕的是，瘦掉的脂肪比例很低，等到你；3长期热量摄取不足后果堪忧，尤其是每天摄取800卡路里以下者，三四个月下来，会变得虚弱疲累，出现腹泻便秘等症状，还会影响胆汁里的盐分和胆固醇含量，引起胆结石4人体所需的热量都来自食物，碳水化合物脂肪和蛋白；男性每餐应摄入的热量较女性为多，约为680～800卡，换算成食物，约比女性多四分之一左右，即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆15～20只水饺5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼，或60克羊肉60克肥牛180克各色青菜60克豆腐；苹果 100g 44卡 香蕉 100g 84卡 品客薯片 绿色大罐 1072卡 巧克力1块100克约 550卡 西瓜子炒100克 555卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 圣代冰淇淋 一个 250卡 运动中卡路里的消耗大卡，以60公斤的人运动1小时计；而100g西兰花的热量是36大卡，100g黄瓜的热量只有15大卡，也就是大多数蔬菜的热量是比较低的，减肥期间我们可以多吃这些蔬菜提高饱腹感，还能达到控制热量摄入的目的而零食的热量是很高的，分分钟可以让你的减肥计划白费；但是他们的想法是错误的，他们的行为是错误的，他们的计划也是错误的不幸的是，你对此一无所知，还想让自己生病？饮食失调通常从这些问题开始你想不惜一切代价受苦吗？是不是因为你受到了其他问题的折磨尤其是因为你；你好，1早饭必须吃一个鸡蛋+少量面食+豆浆推荐豆浆或奶还可吃些菜包2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉虾或鱼或鸡肉或者只吃些水果就好了3晚饭跟中午基本差不多少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜饭后。
4、人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需15001600大卡如果是中等活动量，一天需1800 2000 大卡 但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的；男人一天基础消耗的热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天消耗热量则介于1500至1800卡路里之间做额外的事情是会增加消耗热量几个常见运动消耗的热量慢走 1小时 4公里 255卡走步机 1小时 6公里 345卡快走 1；一般来说，800千卡的能量大约相当于一份中等大小的比萨饼三个鸡蛋两个汉堡包一杯热可可或者一块巧克力蛋糕的能量但是，应该注意的是，不同的食物含有不同的营养成分和热量密度，因此不能简单地将卡路里转换为特定的。