而常用来做酿苦瓜酿茄子酿豆腐的肉糜，为使口感更好，在制作时一般会搅入很多肥肉，所以也是热量高得让你看不到所以，要选择合适的部位烹饪2搭配其他食物吃 韩国女人爱吃烤肉，但是为什么不容易长胖不知道大家。
1蒟蒻魔芋蒟蒻又称魔芋，是一种草本植物，其根茎经去皮烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品面条及素肉等蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足。
吃什么东西不容易发胖1 全谷类的食物，新鲜的蔬菜水果，各种奶制品，吃了以后不容易长胖肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗有些食品吃了以后，不容易长胖。
1香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的ldquo安眠药rdquo，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便2土豆 它能清除。
南瓜热量最低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏可以直接水煮南瓜。
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积15赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便16大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇。
我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品这些食品能量较低，不会让脂肪堆积它们应该成为你食谱里的主要成分其他所有食品还可以吃但是一定要限制量 蔬菜 包括。