1、1千卡就是一大卡，一大卡相当于1000卡路里，1000卡路里相当于6两左右的食物300卡以内的早餐，一杯250毫升牛奶150卡路里，一个鸡蛋70卡路里，一片吐司60卡路里600卡以内的午餐，一碗米饭150卡路里，一份红烧类肉菜例如红烧；一千千卡的热量相当于900g米饭350g面包600g小龙虾的热量千卡一般是指卡路里calorie，是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳joule正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的；吃一杯发酵酸奶，可以吃很多蔬菜，像南瓜，白菜之类的因为蔬菜是碳水化合物，热量很低很低，但是切记不能吃面和米，也不要喝饮料哦，我现在正在减肥，每天只吃蔬菜，瘦的效果很明显呢；建议不要太刻意追求数值，热量仅是理论数据，其实际意义不大，且现实中是无法精确控制举例假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分粉碎程度胃液浓度等等不同其分解消化食物有效性是不一样的，又。
2、建议不要太刻意追求数值，热量仅是理论数据，其实际意义不大，且现实中是无法精确控制举例假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分粉碎程度胃液浓度等等不同，其分解消化食物有效性是不一样的，又因；一千卡等于3碗米饭或两个鸡腿但是人体每天正常所需要大概是1800至2000左右卡路里的热量其实只要每天自己的代谢比较好，就不需要担心这方面的原因，之所以出现发胖，是由于每天的运动量比较少，热量没有办法完全的代谢掉，堆积；1000大卡等于6两左右的食物每一份食物大概有90千卡的能量90千卡的能量约包括粮食类半两左右，也就是25克，比如一片面包半个拳头大小的馒头或者米饭蔬菜类是500克，也就是一斤的蔬菜奶类大概是130ml左右鸡蛋为；1500大卡三餐标准是早餐320350大卡，午餐500大卡，下午加餐 100大卡左右，晚餐350 400 大卡，这是比较健康的饮食三餐标准1500大卡的参考食谱早餐参考面包2片168大卡+水煮鸡蛋1个80大卡+牛奶1盒135大卡+中等大小苹果。
3、100卡路里大概等于一个水煮蛋＋一小块全麦吐司半个麦芬蛋糕一勺花生酱＋一片全麦面包10片黄瓜＋1块土豆泥燕麦饼干一盘黄瓜胡萝卜＋36克土豆泥等热量的单位换算 热量的单位大卡， 1大卡 = 1000卡 饮食中可以；1000卡路里相当于4碗米饭，5瓶可口可乐的热量，但是人体每天正常所需要大概是1800至2000左右卡路里的热量其实只要每天自己的代谢比较好，就不需要担心这方面的原因，之所以出现发胖，是由于每天的运动量比较少，热量没有办法完全；牛奶家里只剩三包了，三包是远远不够1000千卡的，得六包才行，六包才是1029千卡的热量，所以牛奶的热量其实并不高，因为里面大多都是水，剩下的那些也就是一点脂肪和蛋白质，这种还是高蛋白的，其他普通的牛奶热量还会低；1000卡等于1千卡，一克碳水化合物4千卡 就是025克碳水化合物可以提供1000卡 ，就是约025克白砂糖吧。
4、一天1000大卡的热量非常难做到，而且很难吃饱，因为热量计算不是简单的计算大概，只能多算不能少算，因为购买的食品品牌不同热量也不会相同，像是简单的水果“苹果”就有好几种不同的热量，在自己制作的食品时多放了一克油多放了一个多放。
5、1卡等于42焦耳 1千卡千克kcalkg=1大卡=4184千焦 我们一般用大卡100克来表示食物热量 米饭116大卡100克，一碗米饭2两3两左右。
6、做菜也以不加油的水煮凉调为主，肉类只吃点海产品，最好也不加油零食的话，一天一小把瓜子或者纤体梅，别吃膨化食品喝的话最好喝普洱茶，不喝饮料啊什么的只要油不吃肉不吃，淀粉类不多吃，绝对不超1000大卡，我。
