想长胖，多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力很多人吃巧克力和冰糖不久就胖了很多多饮高蛋白质饮品，多吃花生，花生对增肥是很有帮助的1吃点高热量高油脂的食物。
粥成时再在里面加点红糖搅拌均匀即可4其他 除此之外，其实长胖的食物也有很多，像炸鸡甜酒棉花糖蛋糕奶油雪糕薯条热狗香肠烧烤时的高脂肉类土豆蛋黄等食物均是可以长胖的食物。
第三多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事。
垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品汉堡，或者是薯条都是不错的选择3肥肉 实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的尤其是肥猪肉。
