1、5小麦大米等细粮 6油脂类坚果 热量高的食物有哪些 1黄油 热量888大卡100g 很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症脂肪肝和肥胖症2巧克力 热量；1热狗香肠 热狗和香肠每个人都喜欢吃吧，的确它们非常美味，特别是看电视看电影的时候必点食物一个普通的热狗含有280卡路里15克脂肪和1250毫克钠香肠中的34热量都来自脂肪有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较；食物卡路里对照表如下1主食类如米饭稀饭面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装14碗饭半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡2肉类豆腐鸡蛋37克瘦肉和20克肥肉；一油炸食物 油炸的食物是导致长胖的罪魁祸首，因为油炸食物单位体积当中含有的油脂含量远远超过大家的想象，一般情况下吃一个炸鸡或者是吃一盒炸薯条，热量都会超过我们一天所需求的热量摄入 二饼干糕点 很多人喜欢拿饼干糕点当作早餐；蛋白质脂肪和碳水化合物被称为产热营养素所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应狗肉羊肉牛肉鸡肉鹿肉虾鸽鹌鹑海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳；热量高的食物有哪些 导语人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的食物中能产生热量的营养素有蛋白质脂肪糖类和碳水化合物它们经过氧化产生热量供身体维持生命生长发育和运动热能供给过。
2、2碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 3蛋白质产生热量 = 4 千卡克 4脂肪产生热量 = 9 千卡克热量的单位 千卡 Kilocalorie， 千焦耳 1 千卡 = 4184 千焦耳 1 千卡 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量成；一奶茶 奶茶已经成为时下众多年轻人的“心头好”，甚至很多人每天不喝一杯奶茶，就会觉得心痒痒心慌慌但实际上奶茶是非常高热量的一种食物，一杯500cc的珍珠奶茶当中，起码含有超过300的卡路里，而我们至少需要跳有氧操50分钟以上，才。
3、不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量参考资料人民网养生须知二十种高热量食物清单；春季不减肥，一年都要徒悲伤那些春天嫌潮湿夏天嫌天热秋天嫌干燥冬天嫌寒冷的你们是不是减肥的计划一年拖一年管住嘴迈开腿，你也能够穿起高跟鞋小短裙还想了解 十大垃圾食品 全麦苏打饼热量506大卡100。
4、高热量的油炸焙烤食品脂肪含量很高 方便面汉堡包焙烤食品面包速冻食品炸鸡块牛肉片火腿肠等二是饮料类，包括啤酒汽水可乐果汁速溶咖啡等三是小吃类，如炸薯条色拉虾片果仁冰激淋及其他；4比萨汉堡 比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高6肉和肉制品 7油炸食物 油炸食物单位体积当中含有的；大多数的人都对薯片冰淇淋饼干蛋糕，完全没有抵抗力，可体重秤上不断往上飙的数字让我们禁止靠近这些可爱的食物其实，吃这些也是可以瘦下来的，而你，也是可以吃不胖的 高热量食物怎样吃不胖 1薯片卡兹卡兹的口感是不是特。
5、在吃正餐之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人要少得多了4麦片也是可以让人比较容易饱的一种食品每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种物质速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份；五奶酪 没错，奶酪也是绝对地高热量食品一份好奶酪会含有69卡路里的热量不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量六。
