菠菜菠菜是蔬菜中富含钾质的一种，所以对于消除脸部水肿非常有效同时菠菜还含有维生素A和维生素C，营养丰富不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽我们上面给大家推荐的这些食物是很不；以清淡饮食为主，同时还要吃一些可以促进体内水分排出的食物比如红豆山药糯米冬瓜薏仁等此外还需要搭配适量的运动以及保证有一个充足的睡眠，这样虚胖消退才比较快虚胖应该怎么做才能有效减肥无论哪种肥胖，无论。
3果蔬 所有绿叶菜都富含镁元素，有利于缓解炎症苹果柑橘葡萄及深绿色叶菜中富含多酚类物质，胡萝卜南瓜等黄橙色食物中富含类胡萝卜素，这两种物质都有利于降低炎症反应建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~350克；消肿的食物1冬瓜味甘淡，性凉，入肺大肠膀胱经具有清热利水消肿解毒生津除烦的功效冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳2黄瓜味甘，性寒，入胃小肠经。
2黄瓜 黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤黄瓜味甘，性寒，入胃小肠经，具有清热止渴利水解毒的功效生吃，生津止渴要想利尿消肿，最好煮汤喝注意黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃3西红柿 西红；要想消肿可以多吃土豆，土豆中含有丰富的无机盐，能够分解体内多余的盐分，并且能够排除体内多余的水分，能够有效的缓解面部浮肿的现象还可以多吃黄瓜，黄瓜可以说是天然无污染的护肤食物，功效非常多，也能够有效的消除面部浮。
脸上消肿吃点什么好
达到消除脸部浮肿的目的香蕉 水果中消水肿效果最好的食物之一富含钾质，消肿润肤效果显著苹果 同样是消肿效果极好的水果且可以中和碱性体质，利尿排水红豆 红豆就是消肿最好的食物，女性吃红豆还能保护子宫卵巢。
3海带等海藻类食物 海带等海藻类食物对于消肿是非常有效的食物而且，海带富含植物纤维，矿物质，微量元素等人体必须物质，有助于体内供氧，起到美容的作用4薏米 可以在煮饭的时候加一些薏米，薏米有利水消肿健脾去湿。
消肿脸部吃什么
1、红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部脚部浮肿，有很好的改善之效6香菇 香菇含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好7。
2、香蕉 香蕉里面含有非常丰富的钾元素，能够达到滋润皮肤以及消肿效果，适量的食用可以帮助消水肿2 脸部水肿吃什么消肿最快 花椰菜 脸上出现水肿，主要就是水分没有及时排出导致的，所以多吃花椰菜就可以补充身体所需。
3、二有利于伤口消肿的食物 1南瓜 南瓜有利尿作用，而且含有丰富的维生素A，对于排除体内产生的废物是非常有效的，还能够预防术后发炎或脓包的症状在东医宝鉴中也写到，喝南瓜汁有一定的药用价值，能舒经通络明目。
4、2黄瓜黄瓜具有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效黄瓜具有很好的利尿利水作用，所以能够用来消除水肿，黄瓜中含有的丙醇二酸物质可以抑制糖类物质转变成脂肪，黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇。
5、1土豆土豆含有丰富的无机盐，其中的钾元素能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分，有效消除水肿2芹菜芹菜中含有的利尿成分能够帮助消除体内多余的水分，有效消肿而且吃芹菜还能够帮助。
6、每天应补充优质蛋白质，如鸡蛋牛奶鱼鸡等动物性食物及豆类少吃或不吃难消化易胀气的食物，如炒糯米糕红薯洋葱土豆等以免引起腹胀，使血围不畅，加重水肿多喝水这听起来很奇怪，告诉你水肿时要多喝水。
7、1燕麦粥消水肿 燕麦粥也是去水肿的首选食物燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，所以说消除水肿是很不错的选择，燕麦随处都可以买的到，而且价格便宜，是非常不错的养生食物而且还可以配牛奶食用，还有减肥。