1、1蔬菜如菠菜菌类等，含膳食纤维多，饱腹感强2水果饱腹感强，但含糖量比蔬菜多，热量高3粗杂粮可提供能量，相比精白米白面，含蛋白质维生素矿物质更加丰富，膳食纤维含量多，饱腹感更强能量。
2、饱腹感强的食物有1胡萝卜 胡萝卜是比较健康的食物，热量是十分低的，一般减肥期间是水煮的来吃而且胡萝卜素是很好的果腹食物，对身体很好，建议经常食用2红薯 红薯是淀粉含量很高的食物，但是减肥的时候可以适当。
3、您好饱腹感强的食物，通常蔬菜类的有白菜西兰花香菇海带芹菜黄瓜西红柿此外，粗粮类的食物还可以食用，如燕麦粥荞麦，含有蛋白质以及纤维素，能够维持胃排空的速度，帮助减轻食欲，维持饱腹感土豆也含有大量。
4、1蔬菜水果蔬菜水果是低热量高纤维的食物，富含维生素和矿物质，能够增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物2粗粮粗粮相对于细粮来说，热量更低，而且富含膳食纤维，能够增加饱腹感3瘦肉相比于脂肪含量。
5、1 燕麦富含膳食纤维和蛋白质，能够满足身体能量需求，缓解饥饿感2 蔬果新鲜的蔬菜和水果含有大量的膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感3 鸡蛋富含优质蛋白质和脂肪，能够令人感到饱腹，减少进食零食的欲望4。
6、有些食物既能满足饱腹感，又能低热量以下是一些例子1 燕麦燕麦是一种富含纤维蛋白质和碳水化合物的食物，可以帮助你感到更饱，控制血糖并减少脂肪摄入每100克燕麦片仅含有389卡路里的热量2 蔬菜蔬菜是几乎。
7、饱腹感强的食物，具体有以下几种第一种，土豆，土豆中含有大量的淀粉，可以增强人体的饱腹感，并提供给人体更多的能量，减肥时可以多吃一些土豆第二者，魔芋，魔芋是一种低卡路里低热量，但饱腹感高的食物第三种。
8、如，生菜，紫甘蓝，油麦菜，红薯，玉米，苹果，梨，木耳，燕麦，荞麦，豆制品等食物二，动物食物动物食物选择优质蛋白质食物，蛋白质食物既能增肌又能燃脂，同时还能增加饱腹感如鱼虾肉，鸡胸肉，去皮的鸡鸭鹅肉，牛肉。
9、十大饱腹感食物之首为土豆，其他具有饱腹感的食物还有苹果深海鱼爆米花带气饮料酸奶燕麦鸡蛋蘑菇等。
10、吃什么水果有饱腹感 1香蕉 香蕉含有丰富色胺酸和维他命B6，亦含丰富钾质，有助改善身体积水及降低血压它同时是高纤维的食物，当纤维吸收水分后便会胀大，除了能提供饱足感外，亦能增加排便量，防止便秘2苹果 苹果是。
11、顶饿的食物食物有很多，如燕麦，牛肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，豆类等食物而且，豆类和粗粮具有良好的饱腹感，其中富含膳食纤维，维生素和矿物质，营养价值非常高，经常作为三餐食用，就可以控制食欲，预防饥饿比如说燕麦就比。
12、十大饱腹感食物之首 十大饱腹感食物之首，每个人都可能为了自己梦想中的形象，所以会在吃东西上面有过一些改变和尝试平时多吃饱腹感的食物，有效的避免出现的身体过度肥胖的现象，下面来看看十大饱腹感食物之首十大饱腹。
13、很有饱腹感的食物，我认为就是泡面了泡面作为一种说是垃圾食品，也不是垃圾食品的存在它作为这种十分受欢迎的存在，不管是中年人还是青年人都对她十分青睐可能在你看来只是吃一点面并不顶饱，但是你如果再把那些汤。
14、1燕麦饱腹感很强，非常适合早上吃，即食泡的那种的更方便，超市可以买到，推荐无糖最好 2黑芝麻糊的饱腹感也很强，这个不能一次吃太多，容易积食，不消化，还会胀气，很饿吃一小碗精力恢复的很快~ 3很实在的。
15、粗制的麦片升糖指数比较低，是真正的饱腹食品在早餐的时候喝点燕麦粥，可以为你补充营养，产生的热量也不会很多，帮助你保持一个完美的身材哪些食物容易产生饱腹感2 减肥的食物有哪些 1菠萝 菠萝是一种低热量的。
16、有饱腹感的食物1薯类 在白薯和红薯中都含有一种叫做抗消化淀粉的成分根据英国营养杂志的一项新研究表明，抗消化淀粉有助于提高饱腹感，从而可以让你在食用马铃薯后，保持长达24小时的饱腹感2燕麦 燕麦当中含有。