1卡路里是能量的单位，我们通过食物补充能量，每种食物都有不同的卡路里，同时我们也通过运动消耗能量，不同的运动也有不同的卡路里，我们可以根据需求选择适合的运动那来看一下各项运动消耗卡路里表2逛街，110大卡。
肉类热量表1猪小排295大卡每100克2鸡土鸡，家养热量124大卡每100克3鸡母鸡热量256大卡每100克4鸡肉鸡，肥热量389大卡每100克5虾热量93大卡每100克。
食物热量表，是根据单位数量如100克的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考不同的食物有产生不同的能量热量的作用 1热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 2碳水化合物产生热能 = 4 千卡克。
消耗100大卡热量转化为运动的话，相当于慢跑20分钟跳绳10分钟跳舞20分钟骑单车23分钟爬楼梯10分钟打高尔夫球20分钟，具体运动项目不同，所消耗的热量是不一样的，包括运动时长不同，所消耗的热量也不一样消耗。
目前采用的估算热量的食品热量表，其实是19世纪末20世纪初由美国农业化学家威尔伯·奥林·阿特沃特制作的这是一种很简单的体系，蛋白质按每克4卡路里计算，脂肪按每克9卡路里计算，碳水化合物按每克4卡路里计算，后人又。
成年人一天需要多少热量？一热量的作用 热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克二热量的单位 千卡 Kilocalorie， 千焦耳 1。
食物热量表食物热量表，是根据单位数量如100克的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考不同的食物有产生不同的能量对于肥胖症糖尿病高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是。