第一道黄瓜炒虾仁 黄瓜与虾仁，都是减肥期间可以吃的的食材虾仁，每100克的热量大约为48大卡，且蛋白质含量很高，是非常有营养的食材黄瓜是典型的低热量高纤维蔬菜二者结合，在保证口味的情况下，又不用担心长胖。
大家都不陌生吧喜欢的人也不少吧这个方法也很简单将面拉长，搓成细长条相互交织，反复而为，油炸即可想吃软的那就少炸一会儿想吃硬的呢那就多插一会儿，因为这个东西它会随时间的长短而逐渐的变硬软硬皆可。
第二，懒得运动运动这一方面其实都还好说，即使不运动，但是如果饮食方面注意了，那么还是能够瘦下来的，只是瘦得比较慢而已由此看来，想要减肥，饮食才是最为关键的一点那么，有没有什么好吃又不发胖的食物能给这些控制。
