多吃些豆制品豆制品一直是我最喜欢的食物，没有之一众所周知，豆制品含有丰富的蛋白质，还能让你觉得有饱腹感营养而又能帮你减少淀粉的摄入，是最佳的减肥食品多吃点番茄番茄真的是个很奇怪的食品，因为既可以。
1鸡蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，鸡蛋中蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉2羊肉在秋冬季节，羊肉是最佳的暖身保健减肥的食物多吃羊肉可补中益气，味甘性热，具有利尿效果，排除多余的水分。
1平常吃热性的食物，牛羊鸡肉，鲜果蔬菜都可以，建议别吃黄瓜，寒凉重多喝姜枣茶，红豆薏仁水，减肥期间粗粮饭代替白米饭2平常注意早睡早起多运动，增加血液循环3每天晚上79点，艾叶姜水泡脚2030分钟1先除。
故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物减肥晚餐食谱3清蒸三文鱼 材料三文鱼1块，洋葱小个的半个左右，香菇1朵，姜丝少许，蒜末少许，海鲜酱油1小匙，白糖少许，香菜末。
另外，冬季喝红枣汤还能很好暖胃暖身2 黑豆汤 豆类对减肥的朋友是最友善的，因为它们的脂肪没有肉类那么吓人，但是又能维持身体的需求而且豆类食物也是蛋白质纤维和铁质的重要来源加上豆类食物非常抗寒，在冬季一。
导读洋葱内含有缩氨酸，具有促进脂肪代谢和抗氧化的作用另外，洋葱内还含有许多矿物质，能帮你排出汞等有害物质而最重要的是洋葱能使血液流通，帮你驱寒，所以非常倒春寒的时候吃一洋葱 洋葱内含有缩氨酸，具有。
胡萝卜是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以胡萝卜的热量非常低，100克的胡萝卜只有21卡路里，还不到米饭的115而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，是非常好的减肥食品8柠檬 柠檬。