减肥也要忌口，主要是尽量做到饮食的合理搭配，重要的是不要吃一些太多的肉类，不要吃一些油炸的食品主要就是控制好饮食的总量，不要吃热量太高的食品，可以经常多吃一些清淡的蔬菜和水果主食方面尽量选择一些粗粮，尽量少；减肥时不可吃的几种食物1 一汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物但遗憾的是，汤所含的热量也很高 真相大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每812盎司就。
最忌口高热量高脂肪食物，比如奶油，猪肉，黄油，巧克力，糖类，油脂类坚果减肥间多吃些低热量有富含维生素的食物，比如黄瓜，苹果，酸奶，燕麦片，冬瓜，以及各种绿色蔬菜还要加强运动管住嘴，迈开腿，相信你总有天会瘦；减肥时不能吃什么食物1 土豆蛋黄 很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物但是，你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪 想要缩减卡路里？你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，加上酸醋。
要忌口那些油炸食品 碳酸饮料，高油高脂食物要少吃，多补充蛋白质，多喝水保持水分，也不要刻意减肥节食什么的这样对身体不好，热量高的食物少吃。
减肥人士应该忌口的食物和水果
再加上很多人都喜欢把奶油和糖胶涂在西点上去吃，这样就导致热量更增加了所以说这是减肥的时候我们应该避免吃的食物在减肥的时候对于奶酪和全脂牛奶，大家同样是应该避免才行，因为这的食物同样是热量和脂肪多的食物，是。
减肥期间绝对不能吃的食物1 不能吃的食物油条 在减肥的时候是一定不能够吃油条的，油条是经过油煎炸出来的，其中的热量和脂肪是很高的，而且每根油条的热量都是差不多在250大卡左右，很多人在早上的时候喜欢吃油条。
减肥需要多吃蔬菜和水果，少吃主食和肉类不能喝碳酸饮料，少吃甜食，例如蛋糕，面包，巧克力还要少吃油炸类的食品，不能吃淀粉含量高的食品，例如土豆，地瓜一类的食品还不能吃烤鱼片一类的 零食都要忌口。
减肥尽量不要选择吃油炸油腻性食物，也不要吃太多的高脂肪和高热量食物，否则很可能会影响到减肥的效果以下几种食物建议尽量减少食用1高脂肪食物例如牛肉羊肉猪肉，这些红肉大量摄入会大幅度增加身体对脂肪的摄入。
这些食物辛辣温热油腻，难以消化，会使胃肠燥热内结，津液不布，燥尿结滞还有烟酒咖啡，能起兴奋作用，含有鞣酸和咖啡因等物质，会减少胃肠道的分泌和蠕动，想要减肥的人应该多吃些富含维生素的蔬菜，避免辛辣油腻 食物减肥禁忌2碳酸饮。
减肥人士应该忌口的食物有什么
1、高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，是食物减肥的禁忌之一，很容易引来肥胖问题4酒水如果你想快速减肥，你需要远离所有的酒正如汽水一样，酒也只包含无用热量，是没有营养价值的。
2、最忌讳吃巧克力，icecream，肥肉，高淀粉食品，饼干等零食，油炸烧烤类食品，甜食不喝碳酸饮料，咖啡，可可，奶昔，酸奶等高热量饮品 热带水果和西瓜，除了木瓜以外大部分都是高脂肪的，减肥时最忌讳的就是高脂肪，高糖，高。
3、食物的成分不同，对身材的影响也完全不同，这次介绍五种食物，建议大家减肥的时候一定不要吃哦，否则会肥胖严重哦1榴莲 虽然榴莲的气味不够美妙但是味道却深受大部分人的喜爱无论是直接食用还是烤熟以后食用都是异常。
4、要忌口高油，高糖，高盐，高脂肪的食物多吃蔬菜，低糖水果能蒸煮的食物都不要用油炒，烫菜也最好白水，早餐最好七分饱，早上7点之后什么都不吃了最好还要配合适量的运动，管住嘴迈开腿，才是减肥的最佳选择。
5、1巧克力 热量586 大卡100g 巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能2黄油 热量888大卡100g 很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油。