吃了不发胖的食物有坚果黄豆橙汁茶燕麦等1坚果 杏仁花生胡桃腰果栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性2黄豆 饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物；对于那些爱美又贪吃的美眉来说，皮蛋瘦肉粥是个不错的选择，不仅味道不错，而且还不易使人发胖，制作起来也是相当的简单，就算自己不会做，很多夜市小摊和外面一般也有的卖牛奶泡饼干对于那些熬夜的上班族或晚上复习功课的学；而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧4食麦片 麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感，麦皮含；展开全部 吃什么食物不会长胖？李楠老师告诉你，一些食物热量低，吃起来饱腹感强，首先就是韭菜炒虾仁，黄瓜炒胡萝卜，西蓝花炒鸡胸肉 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起。
2尽可能选择清炖，水煮的食物，其他的烹饪手法做出来的食物热量是偏高的 3生活中利用零碎的时间进行运动，能够很有效地帮助减肥，比如做一些简单的开合跳，深蹲，波比跳，俯卧撑等动作 不长胖有时候不是因为吃了什么，反而是因为不吃什么；饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物以上内容参考 人民网睡前狂吃也不会长胖的20种食物；是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥千真万确菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用；减肥，已经很不容易了，若每天只吃一些水煮蔬菜，毫无幸福感，那就更难坚持下去其实，只要选对食材，选对做法，每天吃的家常菜一样不会长胖，还特别特别的美味第一道黄瓜炒虾仁 黄瓜与虾仁，都是减肥期间可以吃的；吃什么食物不会发胖 吃什么食物不会发胖，减肥贵在坚持，坚持自己的减肥计划，坚持锻炼，坚持远离自己爱吃的食物其中，食物的诱惑是最容易攻破的，下面一起来看看吃什么食物不会发胖的内容吃什么食物不会发胖1 第一类。
1 果汁尽管果汁是从新鲜水果中提取的，但果汁中仍然含有很多的糖分，热量很高2 杏仁坚果和果干这些食物虽然营养丰富，但其脂肪含量普遍较高，会导致热量攀升3 沙拉酱沙拉酱中含有较高的油分和糖分，其中一；有的食物富含高脂肪，高热量，吃多了会让人发胖，想要苗条身材的小伙伴们就要避免摄入过多容易发胖的食物，还有就是多运动用健康的方法来减肥，在食物上面控制以下那么对于减肥人群应该按照以下方法来吃作为参考六大类。
吃什么不容易长胖吃什么可以减肥？越吃越瘦的食物又减肥 某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量卡路里低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家介绍的瘦身食物 菠菜；奶制品含有丰富的矿物质和蛋白质，也属于健康食品，吃了以后不容易长胖但是有些食物，像含糖食物甜饮料，无论有糖没糖，甜点饼干巧克力蛋糕奶油面包，还有高油的食物，全脂奶所有坚果，超市包装的小食品，油；那么生活中应该多吃哪些食物呢一水 水是生命之源，并且还是人体代谢的重要参与物质，平时多喝水能够很好地提高代谢速度，不仅帮助自身越发年轻，还能促进燃脂，当然了含糖量较高的饮料是千万不能多喝的，尤其是一些浓缩；以下是八种吃不胖的食物蔬菜蔬菜中富含纤维和水分，能够帮助增加饱腹感，减少热量摄入尤其是绿叶蔬菜，如菠菜生菜等，富含营养且低热量水果水果中含有丰富的维生素和矿物质，而且其中的天然果糖能够提供身体所需的；醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢14兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积15赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物有清热利尿，活血消肿之功效。
