长胖的食物 1巧克力 这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显2汉堡 垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得。
4肥肉 实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料5黄油 每5克的盐渍黄油中就会含有45卡路里的热量，算下来100g就有880多大卡，这真是。
首先，在肉类上可以多吃高热量高脂肪的营养物质，比如牛肉鱼肉鸭肉鸡肉等，这些食物中所含的油脂和热量较多，可以有效地为人体提供充足的热量，从而使多余的热量转化成人体内的部分脂肪，起到帮助人体长胖的作用其次。
最容易发胖的食物如下1油炸类食物，比如炸薯条炸油条炸油饼炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生2含糖比较多的食物，比如含糖型饮料含糖的糕点精制的米面。
3吃富含蛋白质的食物 这种的食材像肉，蛋，奶，豆制品，这三类是帮你安全健康增重的因素除此之外，还要摒弃不良生活习惯，多吃高糖的，多吃油炸的，这些虽然可以让你快速增重增肥，但这些都是不利于你健康的，增肥起来。
首先，进食的食物可以多吃高脂高糖高蛋白的食物高脂的食物就是肥肉，还有动物的皮脂等高蛋白食物，如各种动物的肉类鱼肉等高糖食物包括蛋糕糖水等等其次，还可以从进食时间上调整，如果保持规律的一日三餐。
1每日五蔬果每天至少吃五份以上纤维丰富的食物，如新鲜水果蔬菜人类等，多吃蔬菜有利于通便功能的提高，蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可多吃 2花草茶花草茶天然健康，能增加肠胃蠕动，利尿通便，因此能有效改善 便。
一有饱腹感，吃完之后不会引起过分饥饿二含糖量比较低，热量非常少，这类水果吃完之后不会引起发胖但这只是相对而言，正确的饮食，特别是减肥的饮食，不能以食物为主要原则，因为不同的加工方法也会增加食物的热量。
粥成时再在里面加点红糖搅拌均匀即可4其他 除此之外，其实长胖的食物也有很多，像炸鸡甜酒棉花糖蛋糕奶油雪糕薯条热狗香肠烧烤时的高脂肉类土豆蛋黄等食物均是可以长胖的食物。
人瘦吃什么容易长胖 增肥吃这些食物 健康的身体是每个人都希望的，有的人会非常的瘦，给人以一种不健康的病态感吃什么可以增肥是很多瘦子在研究的，今天小编给大家讲讲人瘦吃什么容易长胖增肥小偏方有哪些以及健康饮。
2少食多餐 要想健康地长胖还需要多增加餐次，可以在午餐和晚餐之间加一餐或者在晚餐后加吃一餐当然加餐应选择营养好能量高的食物，像煮蛋奶肉丝面馄钝肉粥鱼片粥等食物就是加餐的很好选择3多吃有。
平时吃些含高热量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，鸡腿，牛排等含糖分高的食物，还有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平。
生活中，有很多人胖都是因为管不住自己的嘴，其实有些食物吃多了之后是很容易让人变胖的，所以不想变胖的人一定要注意饮食，下面分享哪些食物容易使人发胖？ 哪些食物容易使人发胖1 1苏打水和甜味饮料，包括瓶装果汁等等 2饼干。
午餐吃川菜米饭披萨起司蛋糕晚餐米饭能吃多少就吃多少土豆泥一杯冰淇淋05加仑樱桃果酱150毫升宵夜面一碗蛋糕一块全脂奶一杯早上容易发胖的食物 油条 油条可以说是中国的传统早餐了，又香又脆。
有些人想减肥，但也有一些人想增肥，下面我们来看看有哪些食物能够帮忙增肥吧吃什么东西能长胖 1啤酒 啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助如果您想要品尝啤酒的麦。