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内容导航：1、女人要想“老得慢”，女人肝肾同养不难看2、女性肝肾不足平时吃什么食物：女性肾功能不好吃什么食物调理1、女人要想“老得慢”，女人肝肾同养不难看
“女子以肝为先天”，养肝会让女人一生健康美丽。
“肝肾同源”，养肝的同时要养肾才能保证全身气血充足盈畅，人也更安康。
“女子以肝为先天”，是清代著名医家叶天士在《临证指南医案》中提出的。
因为女性朋友以血为重，行经耗血，妊娠血聚养胎，分娩出血，以致女子常会气有余而血不足(不过，根据气血的关系，血不足，则气不可能足)，血不足，人就不美丽，面色枯黄无光泽，皱纹丛生，脏腑也虚赢衰老，人也易得病。
肝为藏血之脏，司血海，主疏泄，具有储藏血液和调节血流的作用，也有调节气机的作用。
所以，女人养肝很重要。
另外《医学真传》中讲：“盖冲任之血，肝所主也。”冲任是什么？冲任就是冲脉和任脉，对于女性朋友的孕育以及生殖健康有很重要的作用。
肝脉所过之处，与冲任有密切关系，可调节冲任二脉的生理活动，助任脉通，太冲脉盛，月事以时下，女人带下分泌正常，妊娠、分娩顺利。所以从这点考虑女人养生要养肝。
女人养好肝，才能保证血足、气足，人才能健康、美丽、年轻，重要的是保证女人的生殖系统健康正常，一生幸福。
这里再提出一个概念：“肝肾同源”。
“肝肾同源”，源自《黄帝内经》中所讲：“北方生寒， 寒生水，水生咸，咸生肾，肾生骨髓，髓生肝。”
这是讲肝肾的结构和功能虽有差异，但其起源相同，生理病理密切相关，防治疾病时也可以“肝肾同治”。
肝肾同源又称乙癸同源。还可以这样理解：肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。
由上得知，肝肾两脏有相互联系、相互影响的密切关系。
女人养生，在养血、养颜、养肝的同时，不能忽略养肾。只有肝肾同养，女人的健康、美丽才不会打折扣，人也年轻漂亮。
《医宗必读》中也讲：“东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水，无实不可泻，泻肝即所以泻肾。”
要知道如果养肝不养肾，那么女人的养生功课就欠火候，也难成大美。
所以女人养生，防治女性疾病，防衰老，当疏肝理气、活血化瘀、健脾调肾，但重要之处，必须用养肝、柔肝、养肾之品，所以临床中医多用养肝肾、益肝阴、补肝血之品，比如何首乌、鸡血藤、夜交藤、桑寄生、枸杞子、川断、怀牛膝等。
而作为普通人群，我们养生也要注意在中医师的建议下肝肾同养，这样才能游刃有余地处理好各种妇科疑难杂症，还女人美丽容颜，也能帮女人延缓衰老，使女人更健康更年轻。
最后：常揉曲骨、中极、关元三穴，可以养气养血，调节肝、脾、肾，对身体健康很有益。
2、女性肝肾不足平时吃什么食物：女性肾功能不好吃什么食物调理
女性肾功能不好吃什么食物调理
首先肾不好是个很宽泛的说法，没有指明肾究竟是什么不好。假如是肾功能不全，如急慢性的肾衰，饮食需要注意的是以低蛋白、优质蛋白为主，如牛奶、鸡蛋清、鱼肉和哺乳动物肉类等，不能摄入过多的蛋白质，这样会加重肾脏的工作负担，不助于疾病缓解。按照中医理论，肾不好可能是指肾阴虚和阳虚，饮食上可以多吃的有：
1、黑木耳，黑木耳具补肾补气功效，宜肾虚、体弱和高血压者食用。
2、黑豆，如女性朋友有腰痛、耳鸣等肾虚表现，最好多吃黑豆，黑豆具有滋补肾气的功能，黑豆和狗肉一起功效更好。
3、栗子，栗子在中医被称为肾之果，具有健脾补肾的作用。另外，栗子也有止咳化痰功效。
4、黑枣，中医认为红枣可补血，黑枣可补肾，黑枣具有滋阴养肾功能，黑枣炖汤效果很明显。
女人肾不好，可以吃以下几种食物：
1、山药，既可以补肺健脾，又可以益肾填精。
2、枸杞子，它可以壮筋骨，除腰痛。
3、栗子，可以补肾壮腰。
4、黑木耳，可以补肾补气，适合高血压患者使用。
5、核桃，可以补肾固精，润肠通便。除此之外，还有甲鱼、干贝、黑加仑、虾、鲈鱼、海参等，平时要多喝水，忌吃生冷刺激的食物，多锻炼。
女性肾不好，在饮食结构上的调理:
1、对于女性肾阴不足，阴虚内热者，可适当的多吃一些，具有滋补肾阴，甘凉滋润的食物，如百合银耳莲子羹，山药枸杞粥，鸭血豆腐汤，莲藕排骨汤，桑葚膏等。
2、对于女性肾阳不足者，适当的多吃一些温补肾阳的食物如洋葱，猪腰子，荔枝，韭菜，羊肉，狗肉等。
3、对女性肾中精血不足者可适当的，多吃黑豆，黑枣，黑色枸杞，海参，燕窝等。
女性肾功能不好吃什么食物调理
1、山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
女性肾不好吃什么调理
肾虚有几种情况的.肾有阴虚,阳虚,精虚,气虚的不同,补肾就有补肾阳,滋肾阴,益肾气,填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向,即保健品中以补虚为主,补虚以补肾为主,补肾又以补肾阳为主,导致补肾壮阳之品被滥用。
药补不如食补,食补不如神补,追求健康,调理肾虚症状,要在营养,调节生活规律和体育锻炼上多下功夫,消费者不要迷信“保健品”，在饮食和锻炼上下功夫，对于补肾最有益。
这篇文章详细介绍了女性肾不好应该吃什么食物，以及女性朋友应该如何呵护自己的肾。拥有一个健壮的肾，对于每个人来说都是非常重要的。肾脏是我们身体的重要排毒器官，我们应该多学习护理肾部的知识，在日常生活中护理好自己的肾，从而让自己更加健康。
女人肾不好，一般指的是肾虚，可以吃补肾的食物和中药，补肾的食物有黑豆、黑米、桑葚、羊肉、海参、干贝等，以上食物有补肾的作用。补肾的中药有地黄、山茱萸、山药、巴戟天、锁阳、黄精等药物，以上这些药物均有补肾的作用，对女人肾虚有很好的治疗作用。
如果女人肾虚，还可以喝枸杞、杜仲、淫羊藿泡水，以上中药泡水代茶饮，也可以有效改善肾不好的症状。所以，如果女人肾不好，可以吃以上食物和中药，以及饮用中药泡水代茶饮来进行治疗，可以取得较好的疗效。
女性肾功能不好吃什么食物调理
女性肾不好,可以多吃些补肾的食品,如:动物肝、鸽肉、泥鳅、虾、核桃仁、枸杞、黑豆、白果等,这些食物对肾有很好的补养作用,能增强体质。除饮食调理外,还需要你养成良好的作息习惯,尽量增加户外运动时间,不要熬夜。
肾不好应当及时的到医院里面做相应的检查，在生活当中可以多吃一些狗肉、牛肉、羊肉，包括蔬菜类的韭菜等，这些都是对肾不好饮食上的帮助。
山药、栗子、枸杞都是中医上认为的上品质量，除了补肾的功效还有健脾，肾不好是可以经常使用，如果女性肾不好可以多吃一些枸杞和桂圆，最好是桂圆红糖水。
首先如果肾不好在平时的生活饮食中以食清淡易消化的食物为主，禁食海鲜、牛肉、羊肉以及辛辣刺激的`食物，当然也包括发物尽量少吃，例如五香、大料、咖啡、香菜等。
另外如果肾脏不好总是腰疼，熬粥时放点枸杞，喝点黑米粥，尤其深色食物对肾脏挺好，包括茄子、黑木耳，一个月的调理感觉会好很多，患者可以试一试。另外做汤时可以放铁杆山药也是有一定的作用，同时还可以配合按摩方法。
将手心相对搓到掌心发热，对腰部肾脏外进行按摩，每天两次、每次一百下，晚上要坚持泡脚，不要生气，气大也会伤到肾，另外要注意饮食锻炼、休息以及心态，建议可以做有氧运动比如瑜伽、太极、慢跑等都是非常不错的运动。
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