夏天已经这么热了，四五月的气温早就被炙热如地的温度和大家烦躁的心烤熟了。随之而来的6月，也是在每天早晨30多度的高温的带动下，逐渐进入。
那么，为什么要冷静呢？只有中央空调，wifi和瓜！说到瓜，就免不了要提这个一直困扰减肥斗士的难点。减肥是水果吗？瘦身期间可以吃吗？的确，甜瓜企业的热量很低，每100克只有25卡，肯定低于苹果、香蕉、苹果。
此外，冬瓜的含水量高，可以帮助排除体内不必要的水分，有利尿、消除水肿的作用。众所周知，广州恒大君想告诉大家，很多人都忽略了一个非常关键的点。
甜瓜的gi值为72%，属于高GI食品。进入胃后消化吸收快，消化率高。
葡萄糖释放快，血糖上升更快，人体脂肪更容易在体内堆积。而且瓜企虽然热量低，但是一不小心就非常容易吃多。
一个5公斤左右的瓜，即使只吃四分之一，也会产生300大卡的热量摄入。一不小心吃多了，就会摄入大量糖分，导致体重增加。
所以！西瓜是夏天大家必备的新鲜水果。西瓜很难减肥，但是吃水果会不会导致体重增加，要看怎么吃。
想要夏天吃水果不发胖，就要学会适当吃水果。怎么吃水果才会胖？一、晚上不一定要吃水果。
许多人喜欢饭后吃一个甜瓜。因为人在晚上运动量少，瓜中不必要的糖分会转化为人体脂肪储存起来。
人体内新合成的人体脂肪大部分储存在腹部。长此以往，腹部脂肪就会增长。
所以，想要A4腰的女生，晚上不要吃水果。2、不一定要吃冰镇西瓜。
在炎热的夏天吃一个冰西瓜。人生最美好的事，就是心死。
但研究发现，甜瓜甜味的关键来自葡萄糖，温度越低，葡萄糖的含糖量越大。换句话说，冬瓜冰镇后，含糖量会更高，大家食欲大增，会吃很多。
想减肥，还是不用吃冰镇西瓜。3、控制吃瓜量。
一个西瓜切成两块，一边看电视剧一边用勺子吃水果坚信是很多人的避暑方式。嘴馋会让你发胖，所以吃水果一定要控制摄入量。
甜瓜等低热量水果可以做成果汁吃，或者吃水果的时候和别人分享，防止吃多了。4、热天不用吃瓜当饭，胃口也不好，还不如几个好吃的瓜当主食呢？自然不好！不考虑血糖水平的飙升，单从饮食的角度来说，冬瓜的营养元素比较单一，只有少量的蛋白质和膳食纤维，其余都是糖和水，完全不能考虑一餐的营养需求。
怎么样，看你是不是已经有答案了？非常漂亮的减肥小姐，一定要注意！。
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