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内容导航：1、吃新鲜龙眼上火吗2、#学习分享5#正常经期状态及不适症状1、吃新鲜龙眼上火吗
简要回答
龙眼虽然好吃，但是吃多了容易上火，一般每天每人吃龙眼不能超过300克。
龙眼是一种亚热带水果，味道清甜可口，龙眼肉还可以制作成桂圆干，有不少人吃新鲜龙眼吃上瘾，每天都吃很多，他们就想知道吃新鲜龙眼会上火吗？下面让我们一起去了解吧。
详细内容
在食用新鲜桂圆时注意量不宜过多，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃。其他人一天时间里食用龙眼的数量应控制在200克左右，每天最多不能超过300克。
新鲜桂圆如果食用过量，有可能会导致“龙眼病”发作，主要表现为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。
龙眼是温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点龙眼，对她们身体恢复很有好处。不过，正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长疙瘩，严重的还会影响到月经。
每天以龙眼肉泡水当茶喝，可以让你在不知不觉中变得头脑清晰，提高记忆力。如果你正受因过度用脑后神经兴奋而引起的失眠的困扰，不妨用龙眼肉煮汤喝，可起到安神和安眠的作用。
女性因为每个月的生理期会固定流失血液，所以很容易患贫血，大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。如果不十分严重，只要调整饮食就可以改变贫血的症状———龙眼就是很好的选择，加上它味道甜美，多汁好吃，因此很多爱美女性将它当作美容的法宝。
2、#学习分享5#正常经期状态及不适症状
01正常的经期状态
有很多朋友说，来月经时候只有一点隐痛，痛才是正常的。首先，了解一下正常的经期状态：
1、精神爽利，皮肤特别嫩滑。这是因为生理期间，身体冗余毒素大量外排，促使新陈代谢加速，在子宫内膜脱落的同时，大量细胞新生；
2、胃口变好，喜欢喝水，这跟细胞新生中需要营养有关，也是摄食中枢调控反应；
3、生理期间隔稳定在28±7天之间，每次生理期持续时间约7天；
4、经血不凝结，无淤血，呈深红色（经血的构成为¾动脉血、¼静脉血，子宫内膜碎片，宫颈粘液，脱落的阴道上皮细胞等）；
5、一次月经失血总量为20-60ml，过多或过少都要注意调养；
02生理期不适症状
接下来简单分享 一些常见的生理期不适及成因：
1、经期胸胀胸闷，腹胀、便秘，经血颜色偏暗沉，感觉粘稠，有瘀血。这是血液循环速度跟不上正常代谢速度。
2、腹部感觉冰冷，坠胀，腰酸，膝盖等关节位置特别容易疲倦。中医学来说属于身体寒气重，从细胞生物学来说是线粒体供能不足，造血功能较弱。这需要依据体质制定相应的食补方向。
3、容易头晕，皮肤摸起来粗粗干干，精神不集中，总是健忘，腹胀腹痛腰酸背痛，经血偏稀。这是营养不良或营养不均衡的表现虽然很多人都吃很多，但是均衡与否真是需要学习了解下。
4、精神困乏，经期来之前脚开始浮肿，胃口变差，容易咽喉炎、扁桃体发炎、口腔溃疡、感冒或腹泻，几乎没有腹痛表现，下半身容易肥胖水肿。这是因为身体免疫系统在经期伴随着大量细胞衰退与新生发生变化，当营养补充不及时，往弱化方向发展。
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