牛奶的营养价值和药用预防价值很高。长期喝牛奶可以显著提高体质和抵抗力，尤其是女性身体虚弱的时候，让她们在特殊时期有强大的身体支撑。
牛奶不仅可以改善女性的阻力，但也有其他良好的影响。让让我们来看看女生每天喝牛奶的好处。
1.预防经前综合症。很多女性在生理期都会出现月经综合症。
这种症状可以多喝牛奶，因为其丰富的钙和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生要赶紧喝，只要记得加热后再喝就可以了。2.牛奶让你睡得更好。
睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得很香。其中含有的牛奶蛋白活性肽会帮助我们在睡眠中更好的放松，睡好了黑眼圈自然会减少。
3.让你的皮肤更有光泽。经常喝牛奶可以让你的皮肤更有光泽。
这是因为牛奶中含有的氨基酸可以滋润你的皮肤，而乳酸可以去除你的老死皮。所以有条件的话，也可以多给自己做牛奶浴。
4.喝牛奶可以让你变瘦。研究表明，如果你经常喝脱脂或低脂牛奶，你可以保持苗条，摆脱自己的脂肪。
多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而不增加体重，还可以增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。
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