关于【纠正嘴呼吸最简单的方法】，闭嘴呼吸一年后改变凸嘴，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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有人说话，字正腔圆，也有的人吐字不清。很多人发愁自己鼻音太重。那么有哪些人一直在饱受鼻音的困扰呢？
从表现上看，我们大部分人常遇到的鼻音错误有两类。
开放性鼻音：这种鼻音的表现是鼻腔共鸣太多、太重，几乎所有的发音都好像从鼻腔发出，鼻音使用过度，开放性鼻音的原因有很多，比如腭咽闭合不全（腭裂），上腭肌张力不足等，还有很多聋儿宝宝也经常出现鼻音过重的表现。
闭塞性鼻音：与开放性鼻音相反，如果鼻腔堵塞，气流不畅，共鸣腔变小，很多应该发出的鼻音，没有共鸣参与，都从口腔发出。各种鼻腔堵塞都会产生这种鼻音，比如鼻息肉、鼻窦炎等，据统计全国有鼻炎患者3亿人，他们可能都是鼻音异常的人群。
还有各地方言习惯也不能忽视，很多因为职业关系，比如普通话考级，主持、播音等需求，他们也需要在鼻音方面得到进一步的改善。
不管是【非鼻音发成鼻音】,或【鼻音发成非鼻音】等。其实都可以通过训练来改善。
鼻音过重，教你一个小窍门
控制鼻音的关键在于软腭肌肉群，只要满足腭咽闭合、软腭肌张力等问题，都可以大幅改善您的鼻音异常。
训练方法：
1、非鼻音发音(软腭上抬)训练;
张大口，后咽壁有扩张和绷紧的感觉。然后做嘴张到最大的时候吸气，这个时候软腭会不自觉地抬起。
另外还可以用打哈欠加呕吐的感觉来体会，软腭上抬的变化。
对于一些软腭肌张力不足的人，还可以用手指向上后推软腭，协助练习。
如果你还是找不到软腭上抬的感觉，那么把下巴放在桌面上，然后舌部放松，大幅度张开嘴，也能找到软腭上抬的差别。
为什么要把下巴放在桌面呢？是因为张嘴的时候，我们要通过保持下颌不动，迫使上颌抬起，带动软腭。
2、鼻音与非鼻音交替发音(软腭功能交替运动)训练;
找到软腭抬起的感觉后，就要进行相关的发音配合训练。
尽量张开嘴后噘起嘴，练习发音：
啊--呜--啊--呜
啊---衣--啊---衣
啊--呜--衣，啊---呜---衣
啊--喂，啊---喂
除了发音，还要做很多肌肉运动训练，比如做大咀嚼状，或嚼饼干或口香糖
如果对鼻音和非鼻音的听觉分辨困难，可以通过录音设备进行反复训练，找出不足。
后期可以增加，如打水漂法、吹气球、吹象鼻等方法,增加软腭肌群的收缩力量,以便精确地发出非鼻音。
以上只是一个鼻音训练的小窍门，侧重于改善肌肉功能训练，还有很多关于鼻音训练的呼吸、节奏、语流等方面，有机会在和大家探讨。
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2、纠正嘴呼吸最简单的方法
纠正嘴呼吸最简单的方法
用嘴呼吸多因不良习惯引起，可通过日常护理，进行上下唇肌锻炼，以辅助纠正用嘴呼吸，此外还有部分人群因基础因素导致，如口咽部呼吸道有炎症、阻塞等，建议到耳鼻咽喉科就诊，可通过鼻腔冲洗、使用药物及手术治疗等改善。
一、日常护理：
较常见的简单方法是锻炼上下唇肌，训练闭嘴的肌肉，改变用嘴呼吸习惯。可使用闭口鼓气法，如吹口哨、吹小喇叭等，加强颊肌、舌部的运动，还可进行上下唇、颊肌训练，如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出等。
还可强迫锻炼用鼻呼吸，需要增加用嘴呼吸的阻力，如睡觉时戴口罩、在口周敷几层纱布等，机体在感受通气不足时就可被迫用鼻呼吸，进而满足身体的氧供。
二、就医处理：
1、冲洗鼻腔：若患有口咽部炎症，如急慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等，鼻腔黏膜分泌物增多，堵塞呼吸道，出现鼻塞、经常张嘴呼吸，可行鼻腔冲洗，将鼻腔及窦腔内分泌物排出，恢复鼻腔黏膜生理功能，改善鼻腔通气，纠正用嘴呼吸习惯；
2、使用药物：常用药物包括减充血剂、糖皮质激素等，可缓解口咽部炎症导致的鼻腔黏膜充血、肿胀、鼻甲肿大，可使用呋麻滴鼻液、盐酸羟甲唑啉滴鼻液、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松吸入气雾剂等药物收缩鼻腔黏膜及鼻甲血管，使鼻甲缩小，缓解鼻塞，恢复经鼻呼吸，可逐渐纠正嘴呼吸的习惯；
3、手术治疗：对于药物治疗无效或患有口咽部阻塞者，如腺样体肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腔或鼻窦肿物、扁桃体肥大、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，需行手术治疗，恢复经鼻呼吸，矫正用嘴呼吸。
纠正嘴呼吸最简单的方法
用嘴呼吸多因不良习惯引起，可通过日常护理，进行上下唇肌锻炼，以辅助纠正用嘴呼吸，此外还有部分人群因基础因素导致，如口咽部呼吸道有炎症、阻塞等，建议到耳鼻咽喉科就诊，可通过鼻腔冲洗、使用药物及手术治疗等改善。
一、日常护理：
较常见的简单方法是锻炼上下唇肌，训练闭嘴的肌肉，改变用嘴呼吸习惯。可使用闭口鼓气法，如吹口哨、吹小喇叭等，加强颊肌、舌部的运动，还可进行上下唇、颊肌训练，如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出等。
还可强迫锻炼用鼻呼吸，需要增加用嘴呼吸的阻力，如睡觉时戴口罩、在口周敷几层纱布等，机体在感受通气不足时就可被迫用鼻呼吸，进而满足身体的氧供。
二、就医处理：
1、冲洗鼻腔：若患有口咽部炎症，如急慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等，鼻腔黏膜分泌物增多，堵塞呼吸道，出现鼻塞、经常张嘴呼吸，可行鼻腔冲洗，将鼻腔及窦腔内分泌物排出，恢复鼻腔黏膜生理功能，改善鼻腔通气，纠正用嘴呼吸习惯；
2、使用药物：常用药物包括减充血剂、糖皮质激素等，可缓解口咽部炎症导致的鼻腔黏膜充血、肿胀、鼻甲肿大，可使用呋麻滴鼻液、盐酸羟甲唑啉滴鼻液、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松吸入气雾剂等药物收缩鼻腔黏膜及鼻甲血管，使鼻甲缩小，缓解鼻塞，恢复经鼻呼吸，可逐渐纠正嘴呼吸的习惯；
3、手术治疗：对于药物治疗无效或患有口咽部阻塞者，如腺样体肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腔或鼻窦肿物、扁桃体肥大、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，需行手术治疗，恢复经鼻呼吸，矫正用嘴呼吸。
纠正嘴呼吸最简单的方法
1、经常闭口鼓气
做法：可以吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。
2、做上下唇、颊肌训练
做法：反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5~10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。
3、戴特制面纱
做法：养成张口呼吸习惯的孩子，在晚上睡觉时戴上一个三层纱布的特制小口罩，把鼻孔留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。
4、运动后闭口用鼻呼吸
做法：在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。运动过后，孩子习惯大口喘气，这时家长可以鼓励孩子闭口用鼻呼吸，持之以恒地改变孩子用口呼吸的习惯。
一般长期用嘴呼吸会导致上唇缩短，唇肌也会变得松弛。因为这些面部软组织形态的改变，就会影响美观，还会造成牙齿畸形。一般习惯用嘴呼吸多是因为鼻部有疾病造成的，比如鼻炎等。因为鼻子长期呼吸不畅，不足以提供充足的氧气，所以患者就喜欢用嘴呼吸。那怎样改变用嘴巴呼吸的毛病呢?
如果想要改进情况，就要先注意观察自己的习惯。很多患者会发现自己经常用嘴巴呼吸，或将嘴巴张开往外突，即便是鼻子通畅的情况下，也会这样。患者需要及时纠正，并制定改正的计划，这样便可以有效实施每一步，让改变习惯的计划循序渐进，同时也可以监督自己完成的情况。
一般实施时，可以先闭合自己的嘴巴，学会用鼻子呼吸。然后将舌尖顶住上颚，并将里面的气体使劲排挤。嘴巴也要紧闭着，不留一丝缝隙。长期以往，就能养成良好的呼吸习惯。
但是也并不是所有人都能时刻闭合嘴巴的，这时就需要一些辅助工具，患者可以使用口腔固定器或呼吸机来帮助自己，这样便能尽快改变自己的呼吸习惯。一般成年人只需要2年多便能见效，而小孩子的周期会更短。
患者还要多练习深呼吸，尽量让自己用鼻子呼吸。因为用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸，鼻腔里有鼻毛，可以粘住细菌和灰尘，而嘴巴就难以阻挡这些细菌。
所以患者就要尽快改变自己的呼吸习惯，而且也要保护好自己的.鼻子，可以经常用水清洗鼻腔，保持鼻腔通畅。其实很多人感冒时，就会出现鼻塞的现象，就会变成用嘴巴呼吸。但是等病情恢复后，就要及时改正过来。患者要逐渐适应，慢慢练习，并保持一定的耐心，这样很快便能成功。
本文关键词：轻微凸嘴和严重对比，改善下巴后缩自然方法，牙齿矫正的最佳年龄，嘴凸可以自己改善吗，嘴呼吸变丑还能恢复吗。这就是关于《纠正嘴呼吸最简单的方法，闭嘴呼吸一年后改变凸嘴（告诉你一个小窍门在家就能训练）》的所有内容，希望对您能有所帮助！