关于【小米南瓜红枣粥】，小米南瓜红枣粥的功效与作用，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、小米南瓜粥，有人先清洗，有人直接煮，做对这步，米粥香浓口感棒2、小米南瓜红枣粥的功效与作用1、小米南瓜粥，有人先清洗，有人直接煮，做对这步，米粥香浓口感棒
天气越来越冷，特别是早餐和晚上，现在穿棉袄都不过份。天气寒冷就想吃点热乎的，热乎的东西基本都是汤面或者是粥类的。说道粥，大家最先想到的肯定一定会想到八宝粥，小米粥，大米粥我们这边常见的一些粥类。其实我们最为常见的就是小米粥了吧。
小米粥的做法简单而且小米的营养丰富，是我们日常生活中最常见的粥，深受大家的喜爱，但是在做小米粥的时候可以加各种各样的配料，以增加其营养，而且现在秋收，小米的经典搭配南瓜也熟了，天气寒冷，做一碗小米南瓜粥，香甜软糯又开胃，非常的好喝。
今天老妈给带了一个大南瓜，就用南瓜和小米熬一锅暖身心的粥，喝起来开胃又软糯，下面一起跟小董看下具体做法吧。
——【小米南瓜粥】——
【主要食材】：小米，南瓜，枸杞，红枣，香油
【具体制作方法】：
1、首先将南瓜削皮，去掉里面的瓤，将南瓜切片
2、准备小米，将小米多洗几遍，然后倒入开水，用开水泡一会，将小米泡开
3、锅中烧水，水开之后将泡好的小米开水下锅
4、然后放入南瓜，放几个枸杞，大枣，在放几滴香油，盖上盖子
5、先大火煮一会，煮开之后中小火煮十五分钟，小米粥熬制这种浓稠度就差不多了
今天的小米粥就做好了，非常的浓稠香甜，等小米粥晾凉之后，上面也会飘一层油
【小贴士】：
1、小米清洗干净之后，用开水浸泡，把小米泡开，这样做出来的小米粥更加浓稠
2、做小米粥时一定要将水烧开，然后再下入浸泡好的小米，
3、做小米粥里面适量滴几滴香油
2、小米南瓜红枣粥的功效与作用
小米南瓜红枣粥的功效与作用
1、暖胃安神
南瓜小米红枣粥具有暖胃安神的功效与作用。中医上常认为南瓜小米红枣属于温性食物，具有温胃的效果，因此南瓜小米红枣粥对于消化不良、受寒腹泻、呕吐等人群具有缓解的作用，对于中气下陷、长期失眠也有治疗的作用。
2、补血理气
南瓜小米红枣粥还具有补血理气的功效与作用。南瓜中医上认为属于性温食物，它的味道甘甜，对人体起到润肺益气、利尿等作用。南瓜小米红枣粥当中的红枣相信很多女性都比较不陌生，它含有的铁物质，可以促进体内血液的合成，以及补中益气的效果。所以南瓜小米红枣粥具有补血理气的功效与作用，非常适合贫血人群、营养不良、气血虚等人群食用。
3、清除毒素
南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。根据现代医学研究发现，南瓜当中含有非常丰富的果胶、维生素等物质，这些物质具有非常好的吸附作用，它可以将人体内的病菌毒素粘连以后，迅速的排出体外。比如重金属当中的铅、汞等。小米红枣也具有解毒杀虫的效果。所以南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。
4、抗辐射
南瓜小米红枣粥在食用进身体以后，还可以帮助人体分解辐射物质，非常适合经常接触放射性物质人群食用。
5、保护胃黏膜
南瓜小米红枣粥对于人们的胃部具有保护的作用，南瓜小米红枣粥当中的果胶可以帮助保护胃肠黏膜，避免了其受到粗糙食物的刺激，可以促使肠胃部位的溃疡面加快愈合，并且南瓜小米红枣粥有利于消化。
小米南瓜红枣粥的功效与作用
孕妇可以吃小米南瓜粥吗
对孕妇来说，小米南瓜粥是可以吃的'，它本身的健胃消食作用使得肠胃虚弱的准妈妈们不用担忧消化问题，同时还大量的吸取了小米和南瓜中的养分，不仅很好的养护了自己的身体机能，更有利于促进胎儿在母体中的发育。
小米的安神作用能有效缓解孕妈的睡不好的问题，让准妈妈们不用担心睡不好而影响到宝宝的发育了。
另外，孕妇多吃小米南瓜粥，还有利于美容，不用担心孕期没有使用护肤品而导致肤质变差的问题。
如果将粥熬得稀一些，还可以帮助孕妇们在产后多奶水，顺利解决宝宝的奶水问题。
南瓜小米粥可以天天吃吗
正常情况下，南瓜小米粥是可以长期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，还需要搭配其他的食物一同食用，否则还是无法补充身体所需的所有营养元素。小米虽然也可以长期食用，但是不能作为主食食用，因为其蛋白质的营养价值并不比大米更好。
虽然现在提倡多吃粗粮，但还是要视自己的身体情况来食用。像糖尿病人南瓜就建议少吃，南瓜可辅助控制血糖，但是食用量每日不宜超过500克，每餐不宜超过250克。有不少糖尿病人过量食用南瓜，反而出现了血糖升高，甚至导致了其他并发症。即便是健康的朋友也建议粗粮虽好，也要均衡适量食用，身体需要更加全面的营养素，所以食物应该更多样化。
小米南瓜红枣粥的功效与作用
1、暖胃安神
南瓜小米红枣粥具有暖胃安神的功效与作用。中医上常认为南瓜小米红枣属于温性食物，具有温胃的效果，因此南瓜小米红枣粥对于消化不良、受寒腹泻、呕吐等人群具有缓解的作用，对于中气下陷、长期失眠也有治疗的作用。
2、补血理气
南瓜小米红枣粥还具有补血理气的功效与作用。南瓜中医上认为属于性温食物，它的味道甘甜，对人体起到润肺益气、利尿等作用。南瓜小米红枣粥当中的红枣相信很多女性都比较不陌生，它含有的铁物质，可以促进体内血液的合成，以及补中益气的效果。所以南瓜小米红枣粥具有补血理气的功效与作用，非常适合贫血人群、营养不良、气血虚等人群食用。
3、清除毒素
南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。根据现代医学研究发现，南瓜当中含有非常丰富的果胶、维生素等物质，这些物质具有非常好的吸附作用，它可以将人体内的病菌毒素粘连以后，迅速的排出体外。比如重金属当中的铅、汞等。小米红枣也具有解毒杀虫的效果。所以南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。
4、抗辐射
南瓜小米红枣粥在食用进身体以后，还可以帮助人体分解辐射物质，非常适合经常接触放射性物质人群食用。
5、保护胃黏膜
南瓜小米红枣粥对于人们的胃部具有保护的作用，南瓜小米红枣粥当中的果胶可以帮助保护胃肠黏膜，避免了其受到粗糙食物的刺激，可以促使肠胃部位的溃疡面加快愈合，并且南瓜小米红枣粥有利于消化。
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