关于【维生素b1为啥不建议晚上服用】，千万不要吃维生素b1，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、B群吃对剂量助好眠，但吃错B群种类恐造成反效果2、维生素b1为啥不建议晚上服用：千万不要吃维生素b11、B群吃对剂量助好眠，但吃错B群种类恐造成反效果
补充B群能帮助提振精神，因此不少上班族开工前都会先吞一粒，还有人说B群不适合晚上吃，就怕吃了睡不着！但其实每日补充建议剂量的维生素B群反而是有助于睡眠的！
维生素B6能维持神经稳定性、消除焦虑，若与维生素B1、B2作用可在脑中合成血清素(Serotonin)，有助于帮助色胺酸(Tryptophan) 转换成烟碱酸和褪黑激素，进而达到帮助睡眠的效果。此外，身体若缺乏足量维生素B3（亦即为烟碱酸）恐出现焦虑、易怒、睡不好的状况，若能适量补充维生素B3可以延长睡眠期间快速动眼期的时间，减少失眠患者在夜间醒来的次数；而B12则有助于维持神经系统健康、消除烦躁和不安，亦有助于稳定情绪、帮助睡眠。
2、维生素b1为啥不建议晚上服用：千万不要吃维生素b1
千万不要吃维生素b
维生素B1属于B族维生素的一种，具有缓解疲劳、改善睡眠、促进消化、营养神经等功效，对于预防脚气病也有一定的辅助作用。但补充维生素B1时应注意避免与阿司匹林、氨茶碱等药物合用，在服用维生素B1时建议患者尽量避免以下六点：
1、空腹服用：
建议患者餐后或随餐服用维生素B1，膳食中营养成分多样化，能促进维生素B1消化、吸收、利用；
2、饮酒后服用：
在服用维生素B1时建议避免大量饮酒，以避免酒精等物质与维生素B1反应，对机体产生不良影响；
3、与阿司匹林合用：
维生素B1可能会引起胃液pH值降低，而阿司匹林在胃中会被水解为水杨酸，两者可能会同时对胃黏膜产生刺激，产生其他胃肠道疾病，所以不建议同时服用；
4、与部分中成药合用：
部分中成药如四季青片、舒痔丸等中含有的鞣质，可能会与维生素B1进行结合而产生沉淀，影响二者的吸收；
5、与碱性药物合用：
维生素B1在碱性环境中易被分解，可能会使维生素B1药力降低甚至失效；
6、与药用炭合用：
维生素B1可能会被药用炭吸附，从而降低药效。
千万不要吃维生素b
哪些人不能吃维生素B1呢？
1、不缺乏维生素B1的人
身体本身不缺乏维生素B1的话，平时不建议长期服用维生素B1。维生素B1虽然对身体黏膜有一定的好处，但长期服用的话，容易导致皮肤发黄，而且还会给肝肾功能造成损伤，容易引起肝肾功能减退。所以平时不是特别缺乏这类维生素的人，最好不要长期补充。
2、对维生素B过敏的人
有些人天生对维生素B过敏，这类人也是不可以吃维生素B1的。如果过敏者吃了维生素B很容易会引起皮肤疹，甚至会出现呼吸不畅，面部肿胀的过敏性症状，严重的还会有生命危险。如果不清楚自己是否对维生素B过敏的话，可以去医院做一个过敏源检查，这样就能及时查明自己对哪些东西过敏。
3、患有结石疾病的人
维生素B1有一个主要功效，就是能够让钙保留在身体中，所以患有结石疾病的人长期服用维生素B1的话，很有可能会加重结石症状，导致结石变得越来越大。这样就不利于结石疾病的治疗，而且还会增加手术难度。平时如果想要补充维生素的话，最好在医生的指导下服用，不要自己随意乱用。
千万不要吃维生素b
维生素B1属于B族维生素的一种，具有缓解疲劳、改善睡眠、促进消化、营养神经等功效，对于预防脚气病也有一定的辅助作用。但补充维生素B1时应注意避免与阿司匹林、氨茶碱等药物合用，在服用维生素B1时建议患者尽量避免以下六点：
1、空腹服用：
建议患者餐后或随餐服用维生素B1，膳食中营养成分多样化，能促进维生素B1消化、吸收、利用；
2、饮酒后服用：
在服用维生素B1时建议避免大量饮酒，以避免酒精等物质与维生素B1反应，对机体产生不良影响；
3、与阿司匹林合用：
维生素B1可能会引起胃液pH值降低，而阿司匹林在胃中会被水解为水杨酸，两者可能会同时对胃黏膜产生刺激，产生其他胃肠道疾病，所以不建议同时服用；
4、与部分中成药合用：
部分中成药如四季青片、舒痔丸等中含有的鞣质，可能会与维生素B1进行结合而产生沉淀，影响二者的吸收；
5、与碱性药物合用：
维生素B1在碱性环境中易被分解，可能会使维生素B1药力降低甚至失效；
6、与药用炭合用：
维生素B1可能会被药用炭吸附，从而降低药效。
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