糯米很有营养，富含钙和维生素等。适量食用，既能滋补又能缓解脾胃虚寒，所以很多人用粽子包着吃。
一般来说，泡糯米的最佳时间是40分钟左右，水温30度左右。还有一种说法是至少要泡3个小时。
一、糯米包饺子能泡多久？粽子包的米要泡多久？粽子裹糯米的最佳浸泡时间为：沥干30分钟，浸泡40分钟，米水比为1比2，浸泡水温30度左右。这样泡出来的糯米，做成粽子，色泽洁白有光泽，有粽子特有的香味，口感粘度适中，细而不烂。
粽子包的米要泡多久？糯米越粘，包在里面的粽子越好吃。也就是说，只要泡米的方法正确，粽子包裹的米泡的时间越长越好，至少3个小时左右。
正确的做法是用清水浸泡糯米，每天换水2 ~ 3次，浸泡几天后再包粽子。因为细胞吸水，细胞壁会破裂，释放出粘稠的成分，可以让粽子变得异常粘稠柔软。
只要每天坚持换水，糯米不会变质，但水量要充足，否则米粒吸足水后暴露在空气中会粉化。至于包粽子的糯米要泡多久的最终答案，建议大家都试试，选择最佳的浸泡时间。
二、糯米的功效与作用1。滋补，极品有补虚、补血、健脾、暖胃、止汗等作用。
2.缓解脾胃虚寒，适用于脾胃虚寒引起的恶心、食欲不振、腹泻、汗出不足、气短乏力、孕期腹胀等气虚引起的症状。3.缓解尿频症状。
糯米有收敛作用，对尿频、自汗有很好的治疗作用。三、糯米的营养价值1。
它含有很高的钙，有很好的养骨健齿的作用。2.富含B族维生素，能温脾胃，补中气。
可缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻。
标签：糯米粽子作用