俗话说：过夏无病，三分虚。按照中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，秋冬需要进补。秋季适当进补，是人体器官功能恢复和调节的最佳时机。
而且进补不是说可以吃大鱼大肉的海。为了消暑，我们在夏天异常忙碌：空调、冷饮、冷冻食品、烧烤、啤酒.日常生活中轮番上阵。脾胃在紧张的体力劳动下早已疲惫不堪，但它始终努力工作，坚持上岗。所以，如果不能在进补前调理好肠胃，让体力繁重运行的脾胃得到休息，就会对脾胃造成进一步的伤害。
告别秋胖，调理脾胃
相反，夏季的日常是现代人最容易把湿冷聚集在体内的。舌苔增厚、肠道油腻、便秘、便溏、胀气、胃部不适、长痘、呕吐、乏力、睡眠唾液过多，都是湿冷积聚的表现。
每天喝茶是清理肠胃的最佳方式。茶可以消除脂肪和油腻，帮助肠胃获取维生素和纤维素，帮助肠胃排毒和蠕动，排出堆积在肠道内的毒素。
铁观音茶性温，不温不冷，最适合秋天喝。它有很强的消毒和抗癌作用。“阳火”表现为咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等。而绿茶太凉，红茶太热。铁观音是“降火”的不二之选。
很多人担心“进补”会让自己在体重上“秋胖”。被称为“减肥茶”的乌龙茶，在“进补”的同时，可以帮助人们带走体内多余的脂肪堆积。
滋润心田，祛秋燥。
“秋燥”是指秋季天气干燥引起的身体不适：鼻子敏感、皮肤干燥、头发干燥、感冒咳嗽、流鼻血等。纯白开水，补水润燥的作用明显弱于茶叶，而茶叶中的有益成分可以缓解和“治疗”秋燥的各种不适。
“春喝花，夏喝绿，秋喝绿”。铁观音是一种半发酵绿茶，介于绿茶和红茶之间。既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。不冷不热，具有润泽肌肤、润喉生津、排除体内积热的作用，使身体适应自然环境的变化。
轻身，易思，清秋虚。
“春困秋困夏困冬困三月”是困人的口头禅。
炎热的夏天，人体处于兴奋状态，往往会导致过度消耗。秋天，人体开始休息，恢复各种机能。这个时候，很多人会感到精神上的疲惫，身体上的疲惫。
铁观音清香，能有效抗疲劳。春夏养阳，秋冬养阴。近年来，许多研究表明，嗅觉在维持人体健康方面起着重要作用。是乌龙茶最大的亮点。它幽静，芬芳，醉人。铁观音的香气通过嗅觉作用于大脑皮层，清除人的身心疲劳。