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1、正手发高远球:
2、反手发球:
3、后场正手高远球(基本动作):
4、网前勾对角:
5、网前搓球技术:
6、收搓:
7、展搓:
8、网前反手扑球技术:
9、近网扑球:
10、网前正手推球:
11、吊球:
12、后场头顶吊球:
13、跳杀:
14、后场两步起跳步法:
15、正手挑球技术:
16、反手发力:
17、中场正手接杀勾对角:
18、中场反手接杀勾对角:
2、羽毛球基本动作:羽毛球的主要基本动作
羽毛球的主要基本动作
1、活握死抠
这里有两层意思:“活握”就是灵活握拍,“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死,非击球时都是放松握拍,保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下,手指扣紧拍柄,特别是拇指和食指,保证击球路线明确、干净利落。
2、长挥短抖
击球时,特别是在杀球和长球时,不仅要整个身体张弛有度,肩膀和胳膊要完全舒展开来,并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。
在最后击球的瞬间,需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化,和球的落点。例如:手腕下压的角度大,球路线短;手腕稍平,球路线直;手腕后撤,那么就会出现高远球........
3、高压低抬
可以理解为:打后场球时,手腕要向前压,不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击;防守时,手臂上抬的速度要快,以防被动挨打。
4、远打近搓
意思是:“大球用打,小球用搓”。“打”后场球时,首先要先跑到位,胳膊用力带动手腕,挥拍幅度大,然后击打球;“搓”前场球小球时,手臂伸出平稳,手腕转动,手指发力,挥拍幅度小,用力要巧。
5、正侧反背
正侧:当击打正手球时,身体要向后侧身转动,侧身是为了更有力的击球,当然为了弥补侧身拍面的角度问题,需要手腕控制好拍面的同时,做出相应的内旋。
反背:打反手球,身体需要背对着球网对手,为了保证回球的质量,手臂挥动的距离长,手腕发力要及时到位。
6、强追缓挡
当进攻有利时,要步步紧逼,加快进攻的节奏,手臂手腕的动作要连贯而急促;在对方形成连续进攻时,不要着急,主动通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏,找准机会扭转局势。
7、对拐平举
当中前场放斜线短球时,手腕要迅速反拐上挑;当中前场平抽快球时,球拍不用放下,手臂要发力,紧绷手腕。
8、柔舞脆击
打羽毛球的所有动作都是协调、连贯和轻柔的。但是在我们击球的那瞬间,必须是干净利落的,从身体的腰部到手腕,击球发力是个猛烈的停顿,然后又是一系列协调连贯的动作。
羽毛球的主要基本动作
1、活握死抠
这里有两层意思:“活握”就是灵活握拍,“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死,非击球时都是放松握拍,保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下,手指扣紧拍柄,特别是拇指和食指,保证击球路线明确、干净利落。
2、长挥短抖
击球时,特别是在杀球和长球时,不仅要整个身体张弛有度,肩膀和胳膊要完全舒展开来,并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。
在最后击球的瞬间,需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化,和球的落点。例如:手腕下压的角度大,球路线短;手腕稍平,球路线直;手腕后撤,那么就会出现高远球........
3、高压低抬
可以理解为:打后场球时,手腕要向前压,不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击;防守时,手臂上抬的速度要快,以防被动挨打。
4、远打近搓
意思是:“大球用打,小球用搓”。“打”后场球时,首先要先跑到位,胳膊用力带动手腕,挥拍幅度大,然后击打球;“搓”前场球小球时,手臂伸出平稳,手腕转动,手指发力,挥拍幅度小,用力要巧。
5、正侧反背
正侧:当击打正手球时,身体要向后侧身转动,侧身是为了更有力的击球,当然为了弥补侧身拍面的角度问题,需要手腕控制好拍面的同时,做出相应的内旋。
反背:打反手球,身体需要背对着球网对手,为了保证回球的质量,手臂挥动的距离长,手腕发力要及时到位。
6、强追缓挡
当进攻有利时,要步步紧逼,加快进攻的节奏,手臂手腕的动作要连贯而急促;在对方形成连续进攻时,不要着急,主动通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏,找准机会扭转局势。
7、对拐平举
当中前场放斜线短球时,手腕要迅速反拐上挑;当中前场平抽快球时,球拍不用放下,手臂要发力,紧绷手腕。
8、柔舞脆击
打羽毛球的所有动作都是协调、连贯和轻柔的。但是在我们击球的那瞬间,必须是干净利落的,从身体的腰部到手腕,击球发力是个猛烈的停顿,然后又是一系列协调连贯的动作。
羽毛球的主要基本动作
打羽毛球的基本常识
1、等球站姿
其实在接发球的时候是需要注意的,当你在接球的时候最好是双脚前后,这样我们会更加容易启动。
2、看球
在打球的时候,我们要注意好羽毛球的来球路线,这样我们才能更好去判断的。
3、站位
站位是很关键的,而且我们在打球的时候一定要活动的,最好不要呆在这里不动。
4、击球点
羽毛球击球的点很多的,我想每一个打过羽毛球的人都知道,但是每次击球最高点都不简单的,当然在这里还是建议打最高点。
羽毛球五大基本步法
1、跨步
指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。
例如两侧蹬跨步,通常在对方来球速度,较快落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时,身体重心先移至左脚上,随即左腿迅速用力蹬伸,在右腿向右侧跨出的同时,髋关节旋外,落地后成侧弓箭步状。击球后,右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。
2、垫步
在移动到最后一步,与击球点尚有较短的一段距离时,用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧,不但能使移动的步数比较经济,而且,还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。
3、并步
并步,用于上网,接杀球,正手退杀球。如果球向你飞来,在离击球点的方向远侧用脚,向前垫一步,在前脚未落地的情况下,然后立即向前跨出的步法。
例如并步右侧移动步法,从起动开始,身体侧向右侧,身体重心移向右脚,左脚向右脚并步靠拢,并以前脚掌着地向右侧蹬伸,右脚在左脚并步未落地时,髋关节旋外后向右侧跨出一大步,落地时脚尖朝向右侧方向。击球后,右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法,通常在对方来球距边线较近时运用。
4、交叉步
侧对击球点方向,两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大,移动中身体重心比较稳定。
例如左侧前交叉移动步法,起动时,左脚先向左侧迈一小步,随即以左脚为轴,身体左转,右脚向左侧跨一大步,呈背对球网姿势击球。击球后,右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势,并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样,通常在对方来球距边线较近时运用。
5、蹬跳步
在移动到最后一步时,采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时,为加快速度抢点击球,后脚用力蹬伸,前脚呈弓步前跃。在后场突击扣杀时,先转体用垫步或并步移动,最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法,要求协调性好,弹跳力强,在击球后还要善于控制自己的身体重心,以便连贯好下一拍的击球。
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