关于【滑雪的好处与乐趣】，滑雪有什么乐趣，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、亿万业余爱好者喜欢上它——冰雪运动，愉悦身心抵抗抑郁2、滑雪的好处与乐趣1、亿万业余爱好者喜欢上它——冰雪运动，愉悦身心抵抗抑郁
来源：交汇点新闻客户端
交汇点讯 眼下，北京冬奥会正在如火如荼地进行中，赛场上体育健儿奋力拼搏，争金夺银，赛场外亿万业余爱好者也正积极投身冰雪运动中。医学专家说，溜冰滑雪不仅仅是一项提高身体素质的体育运动，更是一味愉悦身心、抵抗抑郁焦虑的良药。
众所周知，爱好体育运动的少年儿童，性格多半阳光、外向，个头也比不运动的孩子长得高、长得快。江苏省人民医院康复中心副主任、主任治疗师李勇强告诉记者，滑雪、滑冰是一项全身性运动，特别强调全身各个器官的协调性，因此经常参加该项运动的少年儿童，他们的手、脚、眼等协调性和柔韧性都比较好，他们的肢关节也会变得更加柔软、富有弹性，运动场上身姿变得更柔美。
冰雪运动的好处还有许多。李勇强说，现在孩子学习压力大、课业负担重，因此门诊上经常会遇到抑郁、焦虑的孩子，而且近年来越来越高发。其中重要一个原因是目前的孩子户外运动太少。有研究表明，运动会使大脑分泌内啡肽物质，这是一种快乐传递素，它还能大大缓解抑郁、焦虑。“由于冰雪运动多数是团体运动，它还能锻炼孩子们的团结、合作意识，增强集体荣誉感。” 李勇强说，目前中考等都增加了体育分值，一些平时不运动的孩子，考试时突然剧烈运动，关节和韧带很容易受伤。
李主任提醒说，做运动前要先做好准备活动，不能在准备活动没做开、身体没预热的情况下就上场运动，关节韧带非常容易受伤。“不论是冰雪运动，还是其他运动都要量力而行，要根据自己的能力，在运动到一个程度的时候适可而止，然后在运动结束后做一些牵伸运动，这才是对我们韧带最好的保护”。
交汇点记者 仲崇山
编辑: 王甜
本文来自【交汇点新闻客户端】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
2、滑雪的好处与乐趣
滑雪的好处与乐趣
1、在白雪皑皑的雪道上自由滑行，可以改善身体的感知能力。身体感知能力就是一个人感觉身体不同部位所处位置，以及运动它们的能力。滑雪时会强调平衡和协调，如果你想滑得好、不摔倒的话，你就必须能够察觉身体许多细小的运动和姿态。因为身体感知能力随着年龄的增长而衰退，因此你参与的身体感知类活动越多，它的衰减就会越少。
2、在滑雪的过程中，可以调节情绪。比如说当你在室内模拟滑雪机上进行滑雪时，不管滑行时间的长短和频密，对着镜子，看着自己的身躯来回转弯，并可以随时按照自己的心情调动，那么内心也会分泌出多巴胺，让自己身心愉悦，增强整体的的幸福和快乐感，有益身心健康。
3、长期的滑雪运动，可以帮助你养成健康的饮食习惯。每天晚上下班后，就去室内滑雪机上滑行一会，你就不得不及时地去补充能量。一整天的饮食都得补给，从早餐到午餐，再到晚餐，每一餐都会更加关注自己的饮食，让更多蛋白质、健康的脂肪摄入体内，以保证下班滑雪时能量的供给。
4、滑雪运动可以提高身体的灵活性。长期的滑雪练习，可以让身体越来越灵活，因为滑雪是一套长期有规律的、针对核心肌肉群的日常拉伸练习，会增强腹肌、腹斜肌和臀部肌肉的力量。通过打造身体的灵活性，你可以避免肌肉劳损和扭伤。
5、在做滑雪运动的时候，可以增加身体心血管的抗压力。因为滑雪是一项有氧的耐力运动，可以帮助燃烧你的卡路里。一般的滑雪新手，不会坐滑雪缆车的，因为初次滑雪所带来的好奇心，和兴奋感，通常会走上斜坡的，那么此时，心肺的活动频率加大，可以锻炼心血管的活力。
6、滑雪运动还可以加固骨骼和关节的韧性。在滑雪的时候，肯定是要转向和快速下坡的，这时膝盖就会承受张力和重力，长期这样可以强化骨骼和关节的韧性，从而预防膝盖损伤、骨质疏松等问题。
滑雪的好处与乐趣
1、在白雪皑皑的雪道上自由滑行，可以改善身体的感知能力。身体感知能力就是一个人感觉身体不同部位所处位置，以及运动它们的能力。滑雪时会强调平衡和协调，如果你想滑得好、不摔倒的话，你就必须能够察觉身体许多细小的运动和姿态。因为身体感知能力随着年龄的增长而衰退，因此你参与的身体感知类活动越多，它的衰减就会越少。
2、在滑雪的过程中，可以调节情绪。比如说当你在室内模拟滑雪机上进行滑雪时，不管滑行时间的长短和频密，对着镜子，看着自己的身躯来回转弯，并可以随时按照自己的心情调动，那么内心也会分泌出多巴胺，让自己身心愉悦，增强整体的的幸福和快乐感，有益身心健康。
3、长期的滑雪运动，可以帮助你养成健康的饮食习惯。每天晚上下班后，就去室内滑雪机上滑行一会，你就不得不及时地去补充能量。一整天的饮食都得补给，从早餐到午餐，再到晚餐，每一餐都会更加关注自己的饮食，让更多蛋白质、健康的脂肪摄入体内，以保证下班滑雪时能量的供给。
4、滑雪运动可以提高身体的灵活性。长期的滑雪练习，可以让身体越来越灵活，因为滑雪是一套长期有规律的、针对核心肌肉群的日常拉伸练习，会增强腹肌、腹斜肌和臀部肌肉的力量。通过打造身体的灵活性，你可以避免肌肉劳损和扭伤。
5、在做滑雪运动的时候，可以增加身体心血管的抗压力。因为滑雪是一项有氧的耐力运动，可以帮助燃烧你的卡路里。一般的滑雪新手，不会坐滑雪缆车的，因为初次滑雪所带来的好奇心，和兴奋感，通常会走上斜坡的，那么此时，心肺的活动频率加大，可以锻炼心血管的活力。
6、滑雪运动还可以加固骨骼和关节的韧性。在滑雪的时候，肯定是要转向和快速下坡的，这时膝盖就会承受张力和重力，长期这样可以强化骨骼和关节的韧性，从而预防膝盖损伤、骨质疏松等问题。
滑雪的好处与乐趣
滑雪的好处
随着滑雪运动的广泛开展，滑雪的意义已经不只是停留在运动上，而是进一步成为一种健康、时尚的生活方式。作为一项户外运动，滑雪运动最大的魅力在于人们能够从运动中体验到回归自然的.感觉。
有的人到了冬天，就会变得沮丧、忧郁、注意力分散、易疲劳、工作效率下降等问题，专家称为“冬季抑郁症”。据有关资料表明，那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，滑雪是最好的选择之一。那些尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，一种轻松感是无法用语言形容的。
对于那些想减肥的人士来说，滑雪也是最佳选择。据测试，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量。在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。
滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、柔韧性和协调能力。滑雪速度快、运动量大，能增强肺活量，并能让腿部肌肉得到充分地有氧锻炼，强身健体；而且滑雪是一种对平衡性要求极高的运动，还能提高人的心理素质和应变能力。
滑雪的技巧
初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。
雪板上固定器是将雪鞋与雪板固定在一起，其固定强度有大小之分。一般专业竞技运动员会将强度调得很大，这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落，而初学者要注意将强度降低，这样，摔倒后雪板可以自动脱落，不会对人体造成伤害。如果自己掌握不好调节“火候”，一定要请雪场的专业教练帮忙。
在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
为了保持身体整体平衡的运动，达到驱动雪板转弯的目的，两只脚需要相互配合，以山下脚为主，山上脚为辅，根据滑行速度和离心力的大小，合理地支撑身体达到平衡。
滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。
本文关键词：滑雪的好处与乐趣儿童，滑雪有助于，滑雪的好处?，滑雪的好处与乐趣英语作文，滑雪的好处与乐趣英文。这就是关于《滑雪的好处与乐趣，滑雪有什么乐趣（亿万业余爱好者喜欢上它——冰雪运动）》的所有内容，希望对您能有所帮助！