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“手如柔荑，肤如凝脂。领如蝤蛴，齿如瓠犀。螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。”这是古代对美人外貌。由此可见，从古代起，美女的标准就是白嫩干净，肤色一定要白皙嫩白，没有斑点、痦子、黑痣等之类的东西。
如果干净的脸上平白多出一些色斑，就会影响这个人的容貌美观，再漂亮的美女也会逊色三分，常使患者产生焦虑、自卑等情绪，进而出现烦躁、失眠、月经紊乱等症。所以作为一名女人，对于祛斑美白总是有着执着的追求。
女人最容易长斑的三个时间段
1、三十岁前后，身体生理转折点
女人三十岁前后，正是身体生理上的一个转折点，身体各方面机能开始逐渐衰老下滑。尤其是现代女性，多是家庭事业两头挑，由于长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳等原因使肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。
2、妊娠期前后，体内激素波动大
女性从怀孕前，到妊娠中，再到生产后，这期间女性雌激素等内分泌不断变化，情绪波动高低起起伏，是女人一生中最易长斑的一个时期，尤其以黄褐斑发病率最高。
3、五十岁前后，可怕的更年期
五十岁前后的女性，最明显的生理变化就是更年期的出现，而反应在面部就是人们常见的黄褐斑及老年斑。这是雌激素变化引起的皮肤老化反应，同时也与环境因素、家族遗传有关。
比较常见的黄褐斑治疗方法有哪些：
1. 外用药：2-5%的氢醌是治疗黄褐斑最常用的外用药，不过有可能出现刺痛、烧灼等不适感，而熊果苷、脱氧熊果苷作为氢醌的衍生物，出现刺激的可能性要小一些。
2.口服药：氨甲环酸、维生素E、C等。关于氨甲环酸，有血栓症状的患者不宜使用，会造成血凝。
3.激光治疗：虽然激光治疗黄褐斑取得了一定疗效，但也有失败的案例，甚至导致了黄褐斑的加重，一定要找靠谱的医生。
睡前吃1物，美白淡斑 黑色素哗啦啦掉
从古至今，女性对美的追求就一直存在，在古代，有许多宫廷内的御用养颜秘方，传承到今天经过现代科技的改良，成为了造福现代人的美容科技。
鹿胎
应该有很多人都听说过，《本草纲目》曾记载：鹿胎，调经养颜，解诸毒....古代人通过服用鹿胎粉来内调养颜，补精血，祛色斑。
蔬菜
多吃一些新鲜的蔬菜，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。可以帮助降低血脂，缓解便秘，对皮肤美白淡斑有一定的保养帮助。
水果
水果里面含有丰富的维生素和矿物质，可以抗氧化，清理自由基，改善皮肤问题，日常可以多吃些水果来补充下微量元素，抗衰老。
此外对待黄褐斑，还要保持平和的心态，不要给自己施加过多压力造成负担，适当户外运动，开阔心胸，及时排解负面情绪；还要注意做好防晒，出门涂抹防晒霜或打太阳伞，避免皮肤被紫外线照射而受伤。
2、吃什么可以祛斑养颜：吃什么有助于淡斑养颜
吃什么有助于淡斑养颜
第一、对于祛斑养颜的食物，可以选择西红柿汁，把西红柿榨成汁，每天喝一些可以防止斑点，因为西红柿中富含了丰富的维生素c，维生素c可以抑制黑色素形成，使肌肤变得白嫩，对于去斑的效果非常有帮助。
第二、黄瓜粥祛斑的方法就是取大米100克，新鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜十克，将黄瓜清洗干净，去皮去心切成薄片，大米掏干净，生姜也要洗干净，拍碎放入锅中加1000ml的水慢慢熬煮，这对于改善斑块的效果比较好。
第三、黑木耳红枣汤，取黑木耳30克，黄爪20枚，黑木耳清洗干净，红枣去核，加入适量的水，熬煮半个小时，每天早晚各喝一次，经常喝就可以起到祛斑的效果。
第四、色斑的形成主要是由于身体的黑色素堆积过多造成的，可以多吃一些萝卜，新鲜萝卜也能起到祛斑的作用，要补充充分的水分，我们可以把萝卜榨橙汁用来洗脸，这是可以考虑的方法。
第五、芹菜根60克，芹菜根切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁，做法要得当，早晚各一次，去斑的效果非常好。
第六、茄子去斑，很多人对于茄子祛斑都不太了解，茄子洗干净切成片来进行涂抹，对于祛斑的效果非常不错。
吃什么有助于淡斑养颜
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的`粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜——促进消化
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β-胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
丝瓜——美白祛斑
丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素，使皮肤美白的维生素c等成分，能爱护皮肤、消除斑块，使皮肤雪白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有美人水之称。
吃什么有助于淡斑养颜
第一、对于祛斑养颜的食物，可以选择西红柿汁，把西红柿榨成汁，每天喝一些可以防止斑点，因为西红柿中富含了丰富的维生素c，维生素c可以抑制黑色素形成，使肌肤变得白嫩，对于去斑的效果非常有帮助。
第二、黄瓜粥祛斑的方法就是取大米100克，新鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜十克，将黄瓜清洗干净，去皮去心切成薄片，大米掏干净，生姜也要洗干净，拍碎放入锅中加1000ml的水慢慢熬煮，这对于改善斑块的效果比较好。
第三、黑木耳红枣汤，取黑木耳30克，黄爪20枚，黑木耳清洗干净，红枣去核，加入适量的水，熬煮半个小时，每天早晚各喝一次，经常喝就可以起到祛斑的效果。
第四、色斑的形成主要是由于身体的黑色素堆积过多造成的，可以多吃一些萝卜，新鲜萝卜也能起到祛斑的作用，要补充充分的水分，我们可以把萝卜榨橙汁用来洗脸，这是可以考虑的方法。
第五、芹菜根60克，芹菜根切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁，做法要得当，早晚各一次，去斑的效果非常好。
第六、茄子去斑，很多人对于茄子祛斑都不太了解，茄子洗干净切成片来进行涂抹，对于祛斑的效果非常不错。
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