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猕猴桃的6个禁忌,吃猕猴桃的禁忌(爱吃猕猴桃的朋友注意)

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内容导航:1、爱吃猕猴桃的朋友注意:猕猴桃营养美味,但3类人群要少吃或不吃2、猕猴桃的6个禁忌:吃猕猴桃的禁忌

1、爱吃猕猴桃的朋友注意:猕猴桃营养美味,但3类人群要少吃或不吃

什么果子好吃又被称为维C之王,含量是柑橘的5倍,入口即化,蜜甜多汁而且没有核儿?

猕猴桃的6个禁忌,吃猕猴桃的禁忌(爱吃猕猴桃的朋友注意)

没错,它就是猕猴桃!

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又到了吃猕猴桃的黄金季节了。它还有个名字你也不陌生——奇异果

为什么会有俩名字呢?

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猕猴桃原产地是中国,3000多年前在史书上就有记载,大概在1849年的时候猕猴桃被引种到了新西兰。

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1950年新西兰种植出口的猕猴桃起名叫奇异果,因为人们觉得这个浑身是毛的果子很像当地的奇异鸟

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于是中国的猕猴桃在新西兰改名叫奇异果。

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金秋时节猕猴桃是人们非常喜爱的水果之一,尤其是猕猴桃的营养价值很高,维生素E是苹果的6倍,钙含量是苹果的17倍、香蕉的4倍,维C的含量是柳橙的2倍。

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此外每100g可食用部分热量56卡路里、蛋白质0.8克、碳水化合物14.5克、脂肪0.6克、膳食纤维2.6克、磷26毫克、钾144毫克、镁12毫克、铁1.2毫克。

猕猴桃营养美味,但并非所有人适合多吃,3类人群要少吃

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一、经期女性不宜多吃

从中医角度讲,经期女性应该多吃温热的食物,猕猴桃是寒性食物。经期大量食用会增加痛经的风险,因此经期不宜多吃猕猴桃。

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二、脾胃虚寒、容易腹泻的朋友不宜多吃

猕猴桃味甘酸,属于寒性食物,如果自身脾胃虚寒,就不宜多吃,避免出现腹胀腹痛,大便稀溏等,同时呢,腹泻人群也不太适合多吃。因为猕猴桃含有纤维素,加上其性寒的特质,对于正处在腹泻期间的朋友就不要吃了。

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三、对猕猴桃过敏的朋友不要吃猕猴桃

很多过敏体质的人群可能会出现因食用猕猴桃出现过敏症状,如舌头发麻,喉咙发痒,胸闷恶心等过敏症状。如果之前没有吃过猕猴桃,不确定自己是否是过敏体质的朋友,可以适当少量试吃一点猕猴桃,一旦有不适症状,应该立即停止食用,最好到医院检测一下过敏源。

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2、猕猴桃的6个禁忌:吃猕猴桃的禁忌

吃猕猴桃的禁忌

一、吃猕猴桃的禁忌

1、猕猴桃不宜空腹食用

猕猴桃属于膳食纤维丰富食品,故不宜空腹食用,以饭后一小时食用较为合适。

2、猕猴桃不宜与牛奶同食

因其维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,故食用猕猴桃后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。

3、儿童不宜多食猕猴桃

国外有报道称,有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。建议把猕猴桃榨汁给儿童食用,这样要比切成片给孩子食用更为安全。儿童对猕猴桃的不良反应包括口鼻瘙痒、舌头肿胀、呼吸困难和虚脱的'严重症状。但没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。

4、猕猴桃不宜多食

猕猴桃富含维生素C,每日吃1~2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收,因其性寒,故不宜多食。

二、猕猴桃的功效

1、润肠通便、改善便秘

猕猴桃里含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助食物消化。因为丰富的果胶,可以清理肠道里的垃圾,有效加速排便,并把体内毒素排出体外。

2、减少身体脂肪的堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能非常有效地帮助我们分解脂肪。并加速新陈代谢的速度。现代都市人其实睡觉都会很晚,含有减消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化,降低肠胃负担,对于减肥超级有效果。

3、促进脂肪燃烧

含有大量的赖氨酸、加硫氨基酸,是帮助肉碱合成的必须氨基酸。而肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一,它具有晋升体内多余的脂肪转换为热量的作用。不仅含有大量的维生素B、维生素C、维生素E等营养元素,这点上,对于美容非常有帮助。

吃猕猴桃的禁忌

猕猴桃的吃法

1、每晚吃两个,有效促进肠道清洁

猕猴桃之所以可以达到整肠效果,是受到了与自律神经运作的影响。自律神经中的副交感神经主掌了肠道的活动;而夜间人体放松,正是副交感神经状态良好、肠道活动活跃的时候。因此,趁着夜间的肠道活动发达,再吃两颗奇异果,摄取大量膳食纤维,让肠道的代谢与运作更顺畅,清除宿便的效果也会加倍。

2、连皮一起吃,多摄取三倍多酚

这个方式适用于中年人。吃猕猴桃时,多数人习惯将奇异果切半,用汤匙舀果肉吃,最后留下皮。但是正确的吃法,可以连皮吃!因为猕猴桃外皮中所包含的营养素多酚,比果肉的含量远多出三倍!多酚是为一组植物中的抗氧化物质的概称,具有防癌、避免动脉硬化与骨质酥松、改善更年期障碍等作用。

吃猕猴桃的禁忌

一、吃猕猴桃的禁忌

1、猕猴桃不宜空腹食用

猕猴桃属于膳食纤维丰富食品,故不宜空腹食用,以饭后一小时食用较为合适。

2、猕猴桃不宜与牛奶同食

因其维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,故食用猕猴桃后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。

3、儿童不宜多食猕猴桃

国外有报道称,有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。建议把猕猴桃榨汁给儿童食用,这样要比切成片给孩子食用更为安全。儿童对猕猴桃的不良反应包括口鼻瘙痒、舌头肿胀、呼吸困难和虚脱的'严重症状。但没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。

4、猕猴桃不宜多食

猕猴桃富含维生素C,每日吃1~2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收,因其性寒,故不宜多食。

二、猕猴桃的功效

1、润肠通便、改善便秘

猕猴桃里含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助食物消化。因为丰富的果胶,可以清理肠道里的垃圾,有效加速排便,并把体内毒素排出体外。

2、减少身体脂肪的堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能非常有效地帮助我们分解脂肪。并加速新陈代谢的速度。现代都市人其实睡觉都会很晚,含有减消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化,降低肠胃负担,对于减肥超级有效果。

3、促进脂肪燃烧

含有大量的赖氨酸、加硫氨基酸,是帮助肉碱合成的必须氨基酸。而肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一,它具有晋升体内多余的脂肪转换为热量的作用。不仅含有大量的维生素B、维生素C、维生素E等营养元素,这点上,对于美容非常有帮助。

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