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内容导航：1、来姨妈时，多吃这3种水果！能缓解痛经，促进体内污血排出2、来月经吃什么水果好有助排污血：例假吃什么水果排污血最好1、来姨妈时，多吃这3种水果！能缓解痛经，促进体内污血排出
女人每个人都会来大姨妈，对很多女性来说，来姨妈是特别难受的。因为来姨妈的时候总是会痛经，还会宫寒啥的，整个人都会觉得很不舒服！痛经和宫寒对身体并不好，不要每次都想着忍一下就过去了，而是应该多吃一些健康营养的食物从内而外的调养自己的身体，保养自己才好，水果就是很不错的！来姨妈时，多吃这3种水果！能缓解痛经，促进体内污血排出喔。
一，榴莲！榴莲虽然有非常强的气味，但榴莲是一种很温补的食物，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果，而且能很好的促进体内污血的排出。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。在生理期的时候，可以偶然吃一点，但是不要一次性吃多了啦！吃榴莲能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
二，龙眼！龙眼是一种特别温补的食物，尤其是将龙眼晒干后，对女人更是特别好的。龙眼具有益心脾、补气血、安神的的功效。在来姨妈的时候吃，可以补气血，因为它含有非常丰富的铁质，能很好的缓解痛经，促进体内污血的排出。除此之外，龙眼还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等营养物质呢。
三，苹果！苹果是一种特别温补的食物，很适合来姨妈的时候吃，苹果中含有大量的维生素，矿物质等，而且性质温和，可以缓解痛经，促进肠胃消化以及新陈代谢。此外，苹果除了直接吃，还可以用来炖红酒，这对于缓解痛经和宫寒是特别好的。因为红酒性温，具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。
红酒炖苹果的做法：将苹果切块放入锅中，随后倒入红酒，能够淹没苹果就可以了。然后中火炖煮十五分钟，随后关火。浸泡两个小时之后就可以服用了。总得来说，来了姨妈，如果痛经的话不要总是忍住，多吃一些对身体好的食物才好啦，可以多吃这3种水果，缓解痛经，促进体内污血排出，从内而外的调养自己的身体呢。
2、来月经吃什么水果好有助排污血：例假吃什么水果排污血最好
例假吃什么水果排污血最好
女性在月经期吃偏热性和温性的水果比较容易排污血，常见的有榴莲、荔枝、樱桃、桂圆、苹果、葡萄等都可以促进盆腔的血液循环，有利于宫腔内的污血排出，偏凉性的水果如西瓜、柿子、猕猴桃等是不可以服用的，会影响宫腔内污血的排出。女性月经期也可以适当的多喝红糖水，也有利于污血的排出。女性在月经期的时候，宫腔内的积血是由于子宫内膜受到激素水平的降低，引起的子宫内膜剥脱，若是子宫内膜剥脱后没有及时的从宫腔内排泄出来，可能会导致宫腔污血的情况发生，时间长了也会引起发感染，要及时的将宫腔污血排泄出来。
月经期间吃什么水果最好
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚卡路里极低，多吃也不会肥，而且它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了富含维他命c，纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
番茄有美白的效果，此外，番茄还对女性经期有所帮助哦，吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
经期不能碰的水果
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用，芒果有止血功能，经期内的mm也不要吃。
此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
例假吃什么水果排污血最好
来例假最佳吃什么水果
1、樱桃
樱桃当中含有丰富的铁元素，月经期间铁元素流失太多，可以多吃樱桃补充一些铁元素，让血红蛋白更快生长出来，避免出现贫血等症状，这对于身体是相当有益的。
2、苹果
苹果里面有苹果酸，能够加速代谢，消除下身脂肪。女性在经期的时候，可以在早饭之后吃个苹果，不仅能补充营养，还可以缓解经期便秘的情况。而且苹果里面有很多钙元素，很适合经期的女性食用。
3、榴莲
榴莲营养价值很高。体虚的人在月经期间可以吃榴莲补充营养，不过不要多吃毕竟太热容易上火。
4、桂圆
桂圆含丰富的.葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
5、柿子
柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富，中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效，月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善。
6、木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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经期不能吃的水果有哪些
1、西瓜
寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
2、香蕉
经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
3、柿子
女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。
4、酸梅
中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
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