关于【黄心猕猴桃的功效与作用】，水果猕猴桃的功效与作用，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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（央视财经《回家吃饭》）天气越发干燥，嘴唇都要被秋风吹裂了！香甜的水果简直就是拯救味蕾、补水润燥的美食。各位饭团们，一定要多吃水果，多喝水！
这个周末小二就来跟您聊聊当季最水灵的鲜果——猕猴桃。
猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是秋冬不可错过的水果。可是，对于猕猴桃大家总是有很多疑问：
红心、黄心、绿心猕猴桃，到底怎么选？
进口的奇异果是不是比国产的猕猴桃好？
该挑软的买还是硬的买？
为什么我家猕猴桃放了两个星期还没有熟……
一、红心、黄心、绿心猕猴桃，到底怎么选？
在众多水果中，猕猴桃算是补充维生素 C 的优秀代表，那市面上价格不一的绿心猕猴桃和黄心猕猴桃究竟有什么区别，我们又该如何挑选呢？
从维生素C含量来看，无论哪种猕猴桃在水果中都算高，基本上1颗就能满足一天需要的量。大概要吃6斤多苹果（每100克苹果3.4毫克维生素C），才能摄入一颗中等大小黄心猕猴桃（100 克）中含有的维生素C。
如果绿心和黄心猕猴桃真要一较高下的话，黄心猕猴桃还是稍占优势，它的维生素C含量比绿心猕猴桃更多。
不过，就看这营养性价比，2～3倍的价格差（黄心猕猴桃普遍更贵），实在是划不来。多出的这点营养，也就是多咬一口就能补回来的事。
从品种上来说，猕猴桃属于“杜鹃花目猕猴桃科植物”，水果市场上的猕猴桃品种主要是指中华猕猴桃，黄心猕猴桃是新品种，属中华猕猴桃中的黄肉猕猴桃变种。
从口感上来说，黄心猕猴桃比绿心猕猴桃更甜也更软绵。这是因为黄心猕猴桃的可溶性糖比绿心的高，而可溶性酸低，如果你喜欢酸甜适宜又软绵的口感，那就选黄心猕猴桃；如果你喜欢甜中多些酸又清脆的口感，那就选绿心猕猴桃。
现在市面上还有一种红心猕猴桃，属中华猕猴桃中的红肉猕猴桃变种，也是不错的选择。它跟绿心和黄心猕猴桃比起来，多了抗氧化的花色苷（天然色素），而且维生素C的含量和甜度比绿心和黄心猕猴桃都要高，关键是价格也不贵；从性价比和口感考虑，红心猕猴桃值得尝试哦。
二、奇异果和猕猴桃，有什么区别？
它们的区别就是……没什么区别，都是猕猴桃。
猕猴桃属是一个大家族，无论是我们常吃的猕猴桃还是奇异果，都是「中华猕猴桃」这个分支的品种。
我国是猕猴桃的原产国，当年，新西兰人在中国发现了猕猴桃这种好吃的水果，就偷偷带了一些种子回去，猕猴桃去到新西兰之后，获得了一个外文名字“奇异果”。
既然无论进口的还是国产的，都是猕猴桃，那应该怎么挑才能物美价廉呢？
三、猕猴桃，得挑硬的买
有些水果必须在生硬状态摘下来卖，否则软烂无法运输。市面上大部分猕猴桃就是这样，买回家后，需要催熟。
那些因为受到碰撞而局部变软的果实，往往都是一小块变软有酒味甚至腐烂，剩下的部分还很硬而酸涩。
所以，挑猕猴桃的第一步：不要选已经变软的猕猴桃。特别是有的地方硬，有的地方软的猕猴桃，最好别买。
猕猴桃可以这样选：
挑通体坚硬、没有碰伤的猕猴桃；
无需果实巨大，但形状必须饱满。
四、硬硬的猕猴桃，该怎么「催熟」？
很多人都有的困惑：
为什么猕猴桃买回来放了两个星期都不变软……
这是因为，猕猴桃需要接到一个「该成熟啦」的信使，才会启动成熟过程。而提前被采摘离开果树之后，接收不到这种信使，它们就一直保持生硬的状态。
那该怎么办呢？
很简单，我们可以用其他熟水果产生的「成熟信使」，来人工催熟猕猴桃！你可以这么做：
买回家之后，取2天能吃完的量，和有香气的熟水果（苹果香蕉芒果都可以）一起放进密封塑料袋中，室温下闷2～5天。
过两天隔着袋子，轻轻按一下猕猴桃的基部（有个圆疤的果蒂部位）。感觉微微变形，但还不太软，就赶紧拿出来，吃起来正好合适。放一天也可以，但别等到很软再拿出来，就过熟了。
猕猴桃买太多，一下子都「催熟」很可能吃不完，建议分成不同的袋子，隔两天装一袋，错开催熟时间。
这样就能源源不断地吃到成熟适度、酸甜可口的猕猴桃啦！
五、猕猴桃营养好，但并非人人都适合
猕猴桃富含钾和维生素C，适合高血压患者；
膳食纤维含量高，也适合有便秘困扰的人；
升糖指数比较低，糖尿病患者同样可以吃。
不过，消化不良和容易腹泻的人就得少吃点猕猴桃了。
一方面，研究证实猕猴桃能促进大肠的运动，另一方面，猕猴桃中的蛋白酶和草酸对口腔和消化道有刺激，特别是没熟的猕猴桃。
另外，还有少数人对猕猴桃过敏，吃了之后可能会觉得嘴发麻、咽喉又肿又痒，那就换一种喜欢的水果吧。
2、黄心猕猴桃的功效与作用
黄心猕猴桃的功效与作用
1、促进心血管健康
黄心猕猴桃中含有丰富果胶及维生素E，可以降低血液中的胆固醇含量，对心血管健康是十分有益的。
2、增加性能力
这一点对男性来说十分有益哦，黄心猕猴桃中含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
3、减肥
光是这一点，相信就能吸引不少MM了，黄心猕猴桃含有其他水果中少见的镁，而且它的热量极低，富含膳食纤维，能够促进消化吸收，还很容易产生饱腹感，是减肥必选水果。
4、清热降火
黄心猕猴桃含有膳食纤维和丰富的抗氧化剂，有清热降火、润燥通便的功效，还能预防便秘和痔疮呢。
5、抗癌
黄心猕猴桃中含有一种可以抑制诱发癌症基因的突变的物质，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
黄心猕猴桃的功效与作用
促进心血管健康，黄心猕猴桃里面含有非常丰富的维生素e以及果胶，可以让血液里面的胆固醇含量降低，对于心血管的健康起到非常大的帮助。
增强性功能，男性适当的吃一些黄心猕猴桃，就能够让性能力提高，因为它里面含有非常丰富的精氨酸，能够让血液循环变得更加顺畅，也可以让自己的精力变得更好。
减肥，爱美的女性应该都非常喜欢黄心猕猴桃，它里面含有非常丰富的镁元素，而且热量又非常低，里面还含有非常丰富的膳食纤维，能够让消化吸收功能变得更好，而且还容易产生饱腹的感觉，是一种很好的减肥水果。
清热降火，黄心猕猴桃里面含有非常丰富的抗氧化剂以及膳食纤维，能够达到润燥通便以及清热降火作用，还可以起到预防便秘以及预防痔疮的.效果。
黄心猕猴桃里面的一些物质能够让癌症基因的突变物质得到控制，能够预防前列腺癌，皮肤癌，肺癌，肝癌等多种癌细胞病变受到控制，所以应该适当的吃一些黄心猕猴桃。
适当的吃一些黄心猕猴桃也可以让胎儿的大脑发育变得更强，女性在怀孕期间就可以适当的吃一些，因为它里面含有非常丰富的叶酸，是人体必不可少的一种物质，能够预防胚胎出现神经管畸形问题，所以怀孕期间的女性可以适当的吃一些黄心猕猴桃，里面含有非常丰富的天然糖醇类物质，能够让糖代谢得到调节，能够让细胞里面的神经激素传导效应，对于抑郁症以及糖尿病也有非常独特的功效，对于糖尿病患者来说是可以放心选择的一种水果。
吃一些黄心猕猴桃还可以改善血液的流动，因为它里面含有非常丰富的精氨酸，能够预防血栓形成，对于心肌梗塞，高血压，冠心病，动脉硬化等心血管方面的疾病有着很好的预防作用。
黄心猕猴桃的功效与作用
1、促进心血管健康
黄心猕猴桃中含有丰富果胶及维生素E，可以降低血液中的胆固醇含量，对心血管健康是十分有益的。
2、增加性能力
这一点对男性来说十分有益哦，黄心猕猴桃中含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
3、减肥
光是这一点，相信就能吸引不少MM了，黄心猕猴桃含有其他水果中少见的镁，而且它的热量极低，富含膳食纤维，能够促进消化吸收，还很容易产生饱腹感，是减肥必选水果。
4、清热降火
黄心猕猴桃含有膳食纤维和丰富的抗氧化剂，有清热降火、润燥通便的功效，还能预防便秘和痔疮呢。
5、抗癌
黄心猕猴桃中含有一种可以抑制诱发癌症基因的突变的物质，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
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