现在很多女性宫寒的原因很多，可能和女性有关饮食不当，或者他们平时不会保暖等等。宫寒的危害非常大，会出现很多症状，比如痛经、失眠、多梦等。
少数患者会恶心，大部分患者白带多，腰酸背痛。所以宫寒的女性要多吃能温暖子宫的水果。
女性必吃的暖宫水果水果多为寒性。比如梨，苹果，各种瓜类。
寒夏出产的水果：哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、菱角、甜瓜、蜜柚等。如果宫里真的很冷，以后要少吃这些水果。
宫寒患者可以吃一些偏热的水果(即有上火功效的水果)。比如荔枝、桃、桂圆、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
2、宫寒患者可以吃一些偏热的水果(即有去火作用的水果)。比如荔枝、桃、桂圆、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
宫寒调理方法：1。月经期间，用红糖、艾叶调理，烧开喝水暖宫散寒祛瘀，例假前三天每天喝红糖水，增加位移，更好地消除月经周期，还能激活气血暖宫；2.枸杞、核桃、桂圆肉、大枣、桑椹、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或羊肉的日常补品。
汤水有温肾壮阳、益精养血的作用，多吃枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或3等补气温补的食物。喝茶调理红姜茶，取红糖50g，生姜4片去皮，用温火煮4~5分钟。
月经来了，坚持喝几天。平时一周左右喝一次。
如果长期坚持，宫寒症状会有所缓解。也可以和黄芪、大枣或当归一起泡水喝，或者煎服。
它可以补气和调节血液，使气血充足。这也是驱散宫寒的有效方法。
4.中医泡脚用艾叶、肉桂、花椒泡脚，有温肾散寒、温经通络的作用。5.艾灸疗法艾灸神阙、百会穴等穴位调理奇经，温宫散寒，或艾灸脐正中下1.5寸气海穴、脐正中下3寸关元穴，每日熏烤30分钟。
坚持也是有效的。
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