关于进伏是从哪一天开始算?2022，进伏这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、约在7月中旬到8月中旬这一段时间。
2、夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。
3、到"三伏"期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了。
4、再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。
5、所以一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。
6、从夏至后第三个“庚”日算起，农谚有“夏至三庚数头伏”，“秋后有一伏”的说法。
7、初伏（10天）、中伏（10天、20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算起，10天），是一年中天气最热的时间。
8、扩展资料：三伏天饮食的注意事项补水：夏季天气炎热，易出汗，导致体内水分和钠离子的缺失，因而需多喝水，定时喝水，少饮多次，可以选用白开水，茶水，柠檬水，绿豆汤等，出汗严重的情况下可以喝淡盐水。
9、就餐时可准备菜汤，鱼汤和鸡汤等。
10、2、消暑去火：天气炎热，易上火，苦味的食物可以帮助去肝火，如，苦瓜。
11、绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物，饮用绿豆汤可以帮助增加食欲，也是对于降火十分有利的食物。
12、还可以多食西瓜，黄瓜，，冬瓜，桂圆，莲藕等食物。
13、3、健脾：夏季暑湿，易损伤脾，导致脾虚。
14、扁豆，薏仁都具有健脾的功效，同时对于开胃、解暑降火也有很大的功效。
15、4、益气养阴，补阳：天气的炎热，很多人在三伏天会出现出汗过多的情况，容易耗费阴气，可以多食山药，蜂蜜，木耳，百合，大枣，鸡蛋等益气养阴的食物。
16、还可以在晨起是吃生姜，帮助去除身体的寒气，补充体内的阳气。
17、5、蛋白质的摄入：在炎热的三伏天中，应多食用清淡的食物，也应为身体补充蛋白质，豆类、鸭肉、鸡肉中的蛋白质含量较高，能够在三伏天中为身体补充营养，保持充沛精力。
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