平时适当喝一些养生粥，对身体有很好的调理作用，不仅可以提高身体的免疫力，还可以促进消化和肠胃蠕动。尤其是早餐喝点早餐粥，可以补充身体的体力，促进消化。
它可以由一些粗粮制成，在降血压、血脂和血糖方面有很好的效果。一、早餐粥材料：红豆、绿豆、薏米、枸杞、扁豆、大米。
做法将所有材料洗干净，倒入电饭锅加半锅水，按下按钮即可煮饭。2、半小时后按粥键，煮两个小时左右，然后保温。
这取决于你。二、玉米粥材料：白米饭半杯，碎玉米半杯，紫山药1小块(约300g)，调味水10杯，糖1杯。
做法白米、碎玉米洗净，用10杯水浸泡20分钟，移至火上，小火煮沸。2、紫山药去皮洗净切块，加粥煮软，加糖调味，煮好关火即可食用。
煮粥注意事项这种粥也可以加盐调味，煮成粥。2、碎玉米煮熟后会膨胀吸收米汤，所以要多放些水，这样会刺激食欲，利尿消肿三、虾仁粥材料：沙虾1斤，大米100g，盐适量，香菜一片。
1.香菜洗净切寸。2.将砂锅加水煮沸，将洗好的米放入火中，用中火煮至米熟。
加入虾仁烧开，改小火。火烧起来的时候，一定要开盖煮。
3.当米饭变粘时，加盐调味。关火，加入香菜。
四、瘦猪肉粥食材：东北珍珠米(圆形颗粒)半碗、瘦猪肉80g、皮蛋一个、姜、葱、香菜。做法先把米洗干净，然后泡好。
我让它浸泡了4个小时。2、锅里放上水。
我在冷水里放了5碗肉末和姜。放肉末的时候要用手揉。
3、煮米饭。锅再次烧开后，关小火至米粒软烂；4、放入切好的皮蛋，加入盐调味；5、放入葱花和香菜，关火。
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