小米和山药可以一起煮粥吗_小米和山药可以一起熬粥吗

小米和山药可以一起煮粥，这是常见的煮粥方式。食用后能达到固肾填精的效果，还有健脾养肺，强身健体的功效。

补肾益精：小米山药粥是一种滋补型的粥，有助于改善精神萎靡、腰膝酸软等症状，达到调理的效果。2、健脾养肺：长期饮用小米山药可以达到健脾养肺的效果，还具有养胃的功效，有助于改善脾胃不和引起的消化不良、四肢无力等症状。

3、强壮体质：小米山药粥营养丰富，含有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善身体器官功能，从而达到强身健体的效果。