1、补气血的食物 鸡肉 鸡肉能补气、补血、 养颜 ，常食令人面色红润
2、 老母鸡煲汤，能驱风补血
3、身体虚弱、面青唇白、 头晕 眼花者合用，更为妇女 产后 的补身妙品
4、因为老鸡脂肪较小， 消化 力弱的人也容易吸收，不会虚不受补
5、 乌骨鸡羽毛色白而鸡肉灰黑，是妇女调经补血妙品，养阴滋补，用来煲汤更合男女老幼
6、 牛肉 牛肉被誉为“肉中之王”，牛肉的营养价值极高，吃牛肉的好处非常多，可以补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉
7、 其中，水牛肉性偏凉，不会导致发热“ 上火 ”，对于有 湿疹 、过敏和其他 皮肤病 的人尤其适合
8、相比起来，黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合气血弱的女性
9、 土豆 土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的 微量元素
10、因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”
11、 土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气 解毒 、润肠通便、 减肥 降脂、活血消肿、益气强身、 美容 和抗衰老等功效
12、土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系