1、南瓜山药牛肉粥 山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜
2、南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季 养生 的滋补粥
3、材料：大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许
4、做法：大米淘洗洗净，用清水浸泡半个小时，捞出沥去水分备用；锅中注入足量清水，烧开后放入大米，大火煮开后传小火慢煮约20分钟，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出
5、山药去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切丝，小葱切碎；牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻
6、米粥熬煮至米粒开花时，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟；放入腌好牛肉末搅拌均匀，再次煮滚转小火继续煮2分钟，最后调入盐和香葱搅匀即可
7、胡椒炖猪肚 材料：猪肚1个，白胡椒15克，生姜9克
8、做法：白胡椒压碎，生姜切丝，共纳入洗净的猪肚内，用线扎紧，并加水少许
9、将猪肚放入砂锅中酌加清水，文 火煨炖至熟，即可调味服食
10、饮汤吃肚，2-3日服1次，连服3-5次
11、功效：用于脾虚寒、胃痛隐隐、胃下垂、大便溏薄、胃及十二指肠溃疡者
12、八宝粥 八宝粥最适合需要养胃的人群食用