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糖尿病能吃哪几种水果(糖尿病放心吃六种水果)

1、糖尿病患者可以吃一些水果,比较适合糖尿病人吃的水果有:苹果、梨、桃子、李子、樱桃、葡萄、猕猴桃、橘子、柚子、菠萝、西瓜、大枣、椰子以及枣干等等

2、这些水果要吃的话,一定要把握好用量,不能超过150克,而且如果要想吃水果,一定要把主食减一部分,比如吃150克的水果,就应该减掉大约25克主食,如馒头、米饭减掉25克

3、糖尿病人吃水果对人体的一些微量元素、维生素c,都是一个很好的补充,可以防止糖尿病人出现营养不良

4、但是水果一定要注意用量

5、糖尿病患者选择水果不存在最好的说法,尽量选择对血糖影响小的低血糖生成指数(GI)的水果,比如猕猴桃、桃子、木瓜等,进食水果要适量,少量多次进食,种类可以丰富一些

6、水果是平衡膳食的重要组成部分

7、水果能量低,是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源,对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力有重要作用

8、推荐水果每日摄入量200-400g,不能过量

9、低GI的水果升血糖幅度更小一些,对糖尿病患者更合适,可以适当进食,这类水果有猕猴桃、桃子、木瓜、樱桃、苹果、雪梨、柚子、蓝莓等

10、GI较高的水果有荔枝、龙眼、榴莲等,这类水果不吃或者少吃

11、对于糖尿病患者来说,水果的选择尽量要种类多样化,并且选择低或中GI的水果,放在两餐之间进食,不要过量食用

12、糖尿病患者选择水果不存在最好的说法,但有对血糖影响较小的水果,这类水果可以适量多选择,建议糖尿病患者至医院就诊,在医生的指导下治疗,合理控制饮食


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